Relato Bulking Com Fotos

[FRN77 2]

é hoje que eu pego minha dieta emmm.. haha uma duvida bem de boçal aqui... kkkkk, minha dieta vai ser de 2.560 kcal.. eu vou catar muita gordura na parte abdominal??? não tenho facilidade em ganhar gordura e perco peso rapido. e outra coisa. vou cresçer retendo liquido ou cresçer seco e trincando?

[Nuk3d 725]

vc pode fazer agachamento livre se quiser!

nao tem hack na sua academia tudo bem, nao tem parceiro de treino tudo bem, tem supino ne?

faz no suporte do supino!

[Rafael Nery 6]

Eu faço com a barra pra rosca direta msm... Vocês acham que tem alguma diferença em relação a efetividade do exercicio?

[FRN77 2]

hoje o treino foi bom.. nem pesado nem leve.. tinha uns cara zuando na academia e atrapalhando meu treino.. ja vou mudar de horario! haha.. fora a isso tudo bem

peito e tricipes 4séries de 8... é isso ai, as 5:30 vo pegar minha dieta com a nutricionista... hehe o whey 100% da probiotica ta me dando uma dor de barriga daqueals..

[FRN77 2]

nutricionista burra ! BURRA !!! BOÇAAAAL que nojo.. me deu uma dieta de 1.800 kal sendo que eu tneho que comer 2.500.... eu não sei mais o q fazer.. n to tendo ganhos na academia. nem nada... eu não sei como montar uma dieta... sério mesmo.. se alguem quizer me ajudar cara.. eu vou ficar grato, mas mt grato mesmo! pensei até em dessistir... mas eu não vo dessistir! nem pensando

[FRN77 2]

porfavor.. é sério. qm esta olhando o topico e não esta falando nada.. faz favor de me ajudar. namoral sem maldade, me ajudem a corrigila esta dieta. e ve se ela esta boa.. oq deveria estar acrescentando.. e tem tudo isso de proteinas carbo e kcals? eu calculei deu tudo isso ae o.o

alguem me ajuda porfavor...

[FRN77 2]

nimguem para ajudar?

[Nuk3d 725]

entra ai na minha dieta que eu tava mintando atualmente esta com 3300

mas esssa que ta na minha assinatura ta a 2900 so coipar e faz e nao tiver ganhos aumenta as kcal!

vlw?

[FRN77 2]

mas a minha n ta certa?

[Nuk3d 725]

mas a minha n ta certa?

entao acara ta certa ao que parece,

como assim nao tem ganhos? treina faz qt tempo? o descanso ta certinho?

e o treino? se vc faz tudo certo nao tem como nao crescer!