Relato Bulking Com Fotos

[FRN77 2]

ngm para ajudaar???

[FRN77 2]

;[

[maderaço 155]

aparentemente cara está tudo certo, mas acalme-se primeiro e pode ir seguindo a dieta acima das kcals... se nao tiver guentando faz um hipercalórico pra vc o LeandroTwin ensina fazer 1 q rende muito e fica baratinho e melhor q a maioria do mercado...

[FRN77 2]

aparentemente cara está tudo certo, mas acalme-se primeiro e pode ir seguindo a dieta acima das kcals... se nao tiver guentando faz um hipercalórico pra vc o LeandroTwin ensina fazer 1 q rende muito e fica baratinho e melhor q a maioria do mercado...

pode crer, ta vencendo sim, eahuheauhuea, 1kg em 1 semana já XDDD

[Tkelvin 1]

Dieta de bulking do meu amigo!

Segue informações

1,70

63 kg

16 anos

07:30 - 4 scoop hipercalorico com 300 ml de leite +2 scoop de aviea = 821 kcal

145 carb

38 prot

09:30 - sanduiche frango alface = 348 kcal

24 carb

52 prot

12:00 - frango arroz salada ovo = 269kcal

15 carb

45 prot

15:30 - 4 scoop hipercalorico com 300 ml de leite +2 scoop de aviea = 821 kcal

145 carb

38 prot

17:45 - shotgun + bcaa = 61 kcal

12 carb

3.5 prot

19:00 - postreino = 2 scoop carnivor + bcaa + dextrose = 242 kcal

0 carb

46 prot

22:00 - frango arroz salada 2ovo = 269kcal

15 carb

45 prot

00:00 - albumina + zma + hipercalorico = 703 kcal

91 carb

55 prot

TOTAL = 3534 kcal

317 carb

322,5 prot

Se tiver alguma coisa errada, por favor, ajudam-me a corrigir?

to fazendo uma dieta bem parecida com a tua véio, mas to comendo bem +

durante o dia e a noite.

tu acha que pode ser ruim comer bastante de noite?

-

Eu achei manero tua dieta, porém acho qe é pouco pra quem ta fazendo bulking mano.

vlw

[FRN77 2]

to fazendo uma dieta bem parecida com a tua véio, mas to comendo bem +

durante o dia e a noite.

tu acha que pode ser ruim comer bastante de noite?

-

Eu achei manero tua dieta, porém acho qe é pouco pra quem ta fazendo bulking mano.

vlw

a dieta do meu amigo, ou a minha? a minha de bulking ta show... 2 de braço em 1 mes... 70kg já cara.. nada aver come de noite sim.. so tenta comer de manha e a tarde pra n catabolizar

[Francesco 2]

Fala FRN77, ganhou 2cm de braço já? Bacana...

Em quanto tempo? Medidas faz como, frio e sem contrair?

Dieta ta legal, devagar vai chegando com mais alguma coisa.. Abraços

[FRN77 2]

Fala FRN77, ganhou 2cm de braço já? Bacana...

Em quanto tempo? Medidas faz como, frio e sem contrair?

Dieta ta legal, devagar vai chegando com mais alguma coisa.. Abraços

medi antes tava com uns 29 frio, dps passo pra 30 frio

medi antes tava com uns 31 quente, dps passo pra 33 quente D e 32 e meio o E

em 1 mes e meio

Editado Março 27, 2013 às 15:03 por FRN77

[Francesco 2]

medi antes tava com uns 29 frio, dps passo pra 30 frio

medi antes tava com uns 31 quente, dps passo pra 33 quente D e 32 e meio o E

em 1 mes e meio

Bacana... Com resultados aparecendo o entusiasmo e motivação vai lá em cima, não é mesmo!

Vai postando que tamo seguindo.. Abraços

[FRN77 2]

Bacana... Com resultados aparecendo o entusiasmo e motivação vai lá em cima, não é mesmo!

Vai postando que tamo seguindo.. Abraços

claro po... agora to motivadao... é que nem achar um balao se ta sem folego tu nao consegue... quando ta inspirado.... vish tu enche até estourar... que nem meu amigo falou!