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Postado
30 quilos que ele diz, se for "30-30", numa barra de 10 quilos, pra iniciante de 1 semana de treino é bastante eu acho.

Claro que seria bastante, mas os 30 dele é :

15-----15

Isso se não contou o peso da barra ainda ahaha

Visitante usuario_deletado17
Postado

15-15 certeza e 100% de chance provavelmente com movimento mínimo, descendo nada a barra

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