Treinar Tricepis Influencia Em Treinar Costa No Dia Seguinte

[pablomariz 21]

Não treinar o abdomen??? ahahhahahahh deixa-me rir. Claro que tem que treinar abdomen. É o musculo que, na minha opiniao, dá mais estética ao corpo, é o mais bonito e o que elas gostam mais. E é essencial fortalece-lo...O compostos só não vão a lado nenhum, precisa de dar abdominal diretamente

Tá falando merda. É claramente possivel conseguir um abdomem forte, funcional e estetico só com os compostos... exercicios de flexão podem sim ajudar, mas não dá forma indispensavel que você tá falando neles... não faço abdominal e nunca tive um abdomem tão forte e hipertrofiado como tenho hoje, depois de alguns meses com cargas altas nos compostos.

[Saintgraal 3462]

Não treinar o abdomen??? ahahhahahahh deixa-me rir. Claro que tem que treinar abdomen. É o musculo que, na minha opiniao, dá mais estética ao corpo, é o mais bonito e o que elas gostam mais. E é essencial fortalece-lo...O compostos só não vão a lado nenhum, precisa de dar abdominal diretamente

pensamento ridiculo o seu...

quem faz composto pesado, precisa de um core forte

core forte = abdominais fortes

[Allansoso 16]

Galera resolvi da uma olhadinha no meu treino, e acho q consegui uma divisão melhor

Antes eu treinava nessa divisão:

ABCDE ~>

A: Peito/ Panturrilha

B: Costa/ Ante-braço

C: Pernas

D: Ombro/Abd

E: Braço inteiro/ Panturrilha

AGORA DIVIDI DESSA MANEIRA

ABCDE ~>

A: Peito/ Panturrilha

B: Bíceps/ Ante-braço

C: Pernas/ ABD

D: Ombro/ Tríceps

E: Costas/ Ante-braço/ ABD

O que acham? ficou melhor? Minha unica preocupação ai é de um possível stress no tríceps, treinando costas no dia seguinte. Isso pode acontecer ou não usa mt tríceps no treino de costas?

Respondendo sua pergunta, você só usa o Tríceps em exercícios de empurrar, como os Supinos e Desenvolvimento. Já para costas você recruta o Bíceps, que é trabalhado em exercícios de puxar, como Barra Fixa e as Puxadas na máquina. Editado Dezembro 26, 2012 às 16:21 por Allansoso

[Black Ray 8]

Boa sorte só com esses compostos então