Divisão De Treino Abc

[vargvikernes]

fala rapazeada do hipertrofia

no meu treino abc eu faço peito ombro e triceps no treino A, no treino B faço pernas e panturrilhas e no C costas e biceps

vcs acham melhor deixar as pernas e panturrilhas como treino C e trazer as costas e biceps pro B ou deixar assim msm? abraço

[Visitante Fellipe Resende]

A=Peito, triceps e ombro

B=costas, trapecio e biceps

C= quadríceps e panturilha

abdominalis 2ou3 vezes na semana

[Eduardo Menegusso]

cara, nao muda nada amigo '-'

[Black Ray]

A Costas

B Peito

C Perna

off

repete

[Cacá_]

  Em 23/12/2012 em 10:16, Black Ray disse:

A Costas

B Peito

C Perna

off

repete

Bíceps e Tríceps nem precisa treinar né! :S

[Black Ray]

  Em 23/12/2012 em 10:49, Cacá_ disse:

Bíceps e Tríceps nem precisa treinar né! :S

Treina biceps com costa

e triceps e ombro com peito

[vargvikernes]

resumindo, o treino de perna deixo como o ultimo? acho melhor deixar peito depois costa e perna, o q vcs acham?