E Nesse Fim De Ano...

[AlefNunes 47]

Eu voltei a fazer meu velho e bom bodyweight xD , fazia tempo que nao treinava nada do convict conditioning

[B.Man 8]

Academia minha principal ta fechada, mais tem a do meu condominio que nao tem tantos equipamentos mais tem os principais alem do mais eu abro ela a hora q quiser so pegar a chave na ADM kkkk ja treinei de madrugada nela, o bom que da pra treinar so de cueca. A unica coisa q eh foda la eh o agachamento pq nao tem o hack pra guardar a barra tenho que joga em cima do equipamento de adutor e abdutor kkkkk

[planeta 5553]

sobre a corrida, faça tiros curtos em alta velocidade, algo do tipo 90% da intensidade máxima ou maior (ou guerril cardio)

... ou exerccícios pliométricos para aumentar impulsão...

isso faz aumentar a força e explosão..

[S.Marombeiro 0]

Eu voltei a fazer meu velho e bom bodyweight xD , fazia tempo que nao treinava nada do convict conditioning

dahora mais dificil eem ...

[hylian 236]

Na academia onde eu treino/trabalho não vai ter férias. Trabalhei ontem, anteontem e trabalharei tanto no ano novo quanto na véspera. E o treinamento não para não.

[S.Marombeiro 0]

Na academia onde eu treino/trabalho não vai ter férias. Trabalhei ontem, anteontem e trabalharei tanto no ano novo quanto na véspera. E o treinamento não para não.

isso é academia de vdd .