Manipular Termogenico

[Stone Giant 8]

Numa forma geral o que te der disposicao vai queimar suas calorias pq basicamente é tudo estimulantes,

[msousam 62]

Vamos deixar claro, que estimulante é uma coisa, termogênico é outra....

No caso, cha verde é termogênico e tb tem cafeina, é importante saber dosar direitinho a adição de cafeína, se não voce vai fibrilar seu coração quando tiver no arb

[Zorro 0]

quanto de cha verde coloco pessoal ??

[Stone Giant 8]

pega a formula de algum termogenico e da uma olhada, eu tenho um aki o fat burn, nele tem 80mg - green tea extract(camellia sinesis)(leaf).

[craw69 2267]

quanto de cha verde coloco pessoal ??

Zero, a substância do chá verde que TALVEZ seja benéfica para perda de gordura (EGCG) tem que ser ingerida em altas dosagens diárias (600-800mg) o que só tem como obter com um extrato padronizado, coisa que praticamente farmácia alguma faz (e se fizer, provavelmente vão cobrar uma nota). Mesmo as marcas que utilizam EGCG concentrado, raramente conseguem colocar mais do que 40% da quantia do chá verde; em outras palavras, mesmo que você consiga um extrato padronizado, teria que ser tipo 1.200-1.500mg+ de chá verde/dia.

Efedrina + cafeína ou então economize dinheiro. 99% do restante não serve pra nada e/ou tem efeitos mínimos ou são proibidos/você não vai conseguir aqui no Brasil sem importar. Alguns tópicos na sala de nutrição já discutiram isso melhor.

[Stone Giant 8]

Zero, a substância do chá verde que TALVEZ seja benéfica para perda de gordura (EGCG) tem que ser ingerida em altas dosagens diárias (600-800mg) o que só tem como obter com um extrato padronizado, coisa que praticamente farmácia alguma faz (e se fizer, provavelmente vão cobrar uma nota). Mesmo as marcas que utilizam EGCG concentrado, raramente conseguem colocar mais do que 40% da quantia do chá verde; em outras palavras, mesmo que você consiga um extrato padronizado, teria que ser tipo 1.200-1.500mg+ de chá verde/dia.

Efedrina + cafeína ou então economize dinheiro. 99% do restante não serve pra nada e/ou tem efeitos mínimos ou são proibidos/você não vai conseguir aqui no Brasil sem importar. Alguns tópicos na sala de nutrição já discutiram isso melhor.

entao a perca de gordura dos termogenicos que utilizam disso seria pelo que? Jah que o mesmo termogenico que to analisando no momento justamente tem esse EGCG.

[craw69 2267]

entao a perca de gordura dos termogenicos que utilizam disso seria pelo que? Jah que o mesmo termogenico que to analisando no momento justamente tem esse EGCG.

Placebo + mistura de variáveis. Ninguém começa a usar um termogênico, mantém EXATAMENTE a mesma dieta + EXATAMENTE o mesmo treino e analisa os resultados depois de 8 ou 12 semanas, por exemplo. Todo mundo começa a usar o termogênico mas muda dieta, treino... não tem como a pessoa provar que 100, 50, 25 ou 0% dos resultados são pelo termogênico.

O efeito placebo é o outro responsável. Conheço pelo menos dois estudos clínicos nos quais os pesquisadores entregavam pílulas de açúcar na mão de um grupo de pessoas, afirmavam que eram pílulas para reduzir apetite e essas pessoas - por acreditarem no que havia sido dito - passavam a comer menos e a perder peso.

Praticamente substância alguma tem eficácia comprovada em estudos double bllind/placebo controlled para fins de perda de gordura. Alguns beta-agonistas (cafeína, efedrina etc) são eficazes, alguns alfa-antagonistas idem (ioimbina)... mas 99% do que existe no mercado é puro achismo/balela, infelizmente.

Quanto ao EGCG, se tem, já é metade do problema solucionado. A outra metade é ver se ele tem 600mg+/dia de EGCG.

Abraços