Anabolizante Ou Suplementação?( Muito Abaixo Do Peso )

[marcosdown]

Galera , sou novo no forum

Tenho 22 anos

177cm de altura

59 kg

Trabalho e faço facul portanto acaba nao sobrando tempo pra me dedicar a academia

Tenho um aparelho em casa onde consigo treinar por 1 hora dia durante as aulas e nas ferias treino com ele mesmo .

estou muito abaixo do peso , estima baixa

Ja tomei Massa , whey , Albumina , Malto , Creatina .

nao Consegui ganhar peso algum

Gostaria da dica de voces , sobre o que utilizar , qual suplementação tomar ou se é hora de partir para anabo e etc

[hugo4]

Dieta, segues dieta? Dieta é 100% dos resultados em conjunto com outros 100% do treino, sem esquecer o descanso. Suplementos sozinhos não fazem milagres, muito menos anabols.

[Fontoura83]

Dieta, descanso e treino. com esse teu peso c vc treinar serio da pra ganha tomando nescau. Tua dieta mal deve exisistir

[Guilherme Cavalcante]

Cuida da dieta, eu tb já pesei 59kg, tenho 1,82. Tava pior que você haha Hoje to com 81kg. Unica coisa que eu mudei foi a dieta, e comecei a treinar. Nem suplemento eu tomei. Você ainda tem muito a crescer antes de pensar em anabolizante.

[marcosdown]

Alguma dieta a indicarem ? algum link pra eu pesquisar galera ? muito obrigado mesmo pelas respostas

[amandarun]

COMIDA

C O M I D A

COMIIIIIIIIIIIIIIIDAAAAAAAA

[NetoGym]

anabol não é brincadeira , vc só cito sua suplementação e alimentação cade?

[bagaceirababy]

come, come, e come mais um pouco...pesquisa aqui no forum que tem muitos topicos ensinando como calcular o tanto de calorias e macros que vc precisa...

[marcosdown]

Realmente minha alimentação é muito ruim , nao respeitando horarios nem nada .

Muito obrigado galera .

Vou pesquisar sobre as dietas e segui-las corretamente .

Em breve posto os resultados .

[jorney]

Você não precisa respeitar horários pra comer e muito menos de suplementos.

Você precisa é de calorias.

Tome 2Lt de leite integral

600gr de carne frango ou boi

2 Pacotes de biscoito recheado por dia

e mande uns multi vitamínicos

Se sobrar espaço mande saladas e massas em gerais. Divida isso em umas 3-4 refeições se der conta e seja feliz.

A é... Treine pesado.