Perder Barriga - Ajuda

[Yanky]

entao sobre o AEJ , começe com apenas 20 minutos por dia .. acorda toma 1 2 copos de agua , e vai andar com ritmo baixo-moderado ,( dependendo de cada corpo ) , pra min é passo acelerado em torno de 6,5 km/h .. e de poco em poco vai aumentando até bater 40 minutos ... , outra dica mt boa é ingerir bcaa antes do AEJ pra evitar o catabolismo ... e depois de terminar esperar 30 minutos antes de fazer sua 1 refeiçao pois ainda esta a queimar gordura ... abs

[Tronks]

entao sobre o AEJ , começe com apenas 20 minutos por dia .. acorda toma 1 2 copos de agua , e vai andar com ritmo baixo-moderado ,( dependendo de cada corpo ) , pra min é passo acelerado em torno de 6,5 km/h .. e de poco em poco vai aumentando até bater 40 minutos ... , outra dica mt boa é ingerir bcaa antes do AEJ pra evitar o catabolismo ... e depois de terminar esperar 30 minutos antes de fazer sua 1 refeiçao pois ainda esta a queimar gordura ... abs

blz, vou começar a fazer o AEJ então. Obrigado pela dica!