Ajuda! Supino Sem Firmeza

[manel007 3417]

hum normal, no começo é assim mesmo, sugiro esse link na minha assinatura sobre supino, ajuda muito...

[M. Sturmer 1]

Não faça essa pegada de motoqueiro pelamor...

VIDEO

como é isso? haha deixar o pulso dobrado?

Bem,não postou tal video,mas percebo que se refere ao dedão para trás e o pulso dobrado. Admito que meu pulso fica um pouco dobrado sim,e eu utilizo o dedão para trás. Seria isso o que "desequilibra" o supino?

[matheus167 22]

O video eu quis pedir pra tu postar

Isso, quando tu bota o dedão pra tras tu vai dobrar o pulso.

Disse pra tu não fazer isso pq, se já ta instavel, imagina sem ter a firmeza da pegada fechada no dedão...

A barra em queda livre no peito não deve ser muito legal...

[Luís Guilherme.m 702]

15 anos começando academia e a barra treme?????

Resp: Peso que não suporta!

Obs: Coloca esse dedão certo!!!

[Eduardo Menegusso 303]

Video explicativo bem legal e ainda fala sobre o erro da mao.

O video eu quis pedir pra tu postar

Isso, quando tu bota o dedão pra tras tu vai dobrar o pulso.

Disse pra tu não fazer isso pq, se já ta instavel, imagina sem ter a firmeza da pegada fechada no dedão...

A barra em queda livre no peito não deve ser muito legal...

Eu faço essa pegada no supino fechado, no supino reto realmente nao tem segurança essa pegada...

[falange- 1184]

faz com um cabo de vassoura até aguentar a carga e fazer a execução perfeita.

tá, tô brincando, mas deve ser o peso da barra que você não aguenta ainda, faz com halteres ou menos repetições e tal até ficar perfeito (nas primeiras repetições a execução fica certinha ou já tá cambaleando?)

[Luís Guilherme.m 702]

Vídeo Explicativo legal???????

Trust Sports é HORRÍVEL, até parece coisa de troll de tão ruim q é!! Não confie!! Nem tudo que esta no You tube é confiável!

[Eduardo Menegusso 303]

Vídeo Explicativo legal???????

Trust Sports é HORRÍVEL, até parece coisa de troll de tão ruim q é!! Não confie!! Nem tudo que esta no You tube é confiável!

a vai dizer que tudo que esta la esta errado? para mim esta certo e nunca tive problemas :s

[matheus167 22]

Quer ver supino bom em video?

Pega os videos dos recordes de carga.

Eles fazem com tecnica perfeita...

NUNCA tenha como base Trust Sports

[manel007 3417]

cara, esse tópico aqui do forum ajuda muito tbm a supinar

sobre tremer, isso é falta de prática, com o tempo resolve