Abc 2x Fora Do Contexto!?

[rodts 169]

E a quanto tempo vc faz essa maluquice?

Saiba que deste jeito é bem pior pois estará trabalhando os braços 4 VEZES na semana!

[2]

Certa vez falei pra uma cara q ficou 6 meses fazendo isso

ele me disse q curtia pq todo dia ele ficava inchadinho

kkkkkkkkkkkkkkkkk

[thiago turgo 10]

Então agora faço peito/biceps e costas/triceps..aguento de boa.

Não tem futuro fazer isso.

[thiago turgo 10]

Estou com uma duvida que não tem nada haver com o tópico, e o seguinte: Porque eu coloco uma foto e ela nunca fica? As fotos que eu tentei colocar estão no requisito que o site pede (Tamanho máximo 150x150 com 50k (gif/jpg/jpeg/png).

Imagens grandes serão redimensionadas quando possível.) mas...nunca fica!

[rice16v 2]

Olha, não existe uma regra específica, cada um se adapta melhor a um tipo de treino, é claro que tem coisas que não se deve fazer. Eu já malhei abc 1x, abcde e abc 2x. A que me dei melhor disparado foi abc 2x. Principalmente por causa dos braços, que se eu malhar apenas uma vez por semana, como fiz, tenho um crescimento quase nulo. Malhando 2x por semana, tive resultados muitos melhores nos braços. O primeiro A e B da semana, seg e terça, não pego tão pesado, deixo pra pegar bem pesado na quinta e sexta. E sempre varios os exercícios, por exemplo, meu A e B de seg e ter são diferentes dos de qui e sex.