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Postado
é isso como cuttar certo sem perder a massa musculaar ganhada no BULK ?

nunca fiz um cutting na vida mais pretendo daqui a alguns meses, então quero saber como preservar a massa muscular ao maximo !

Mantem a proteina alta, va cortando os carbos aos poucos e tenha paciencia. Simples..

Postado

proteina alta

descanso certo (entre treinos e não exatamente o sono)

treino intenso (intenso não quer dizer rapido, e sim pesado, com cargas que te deixam no limite)

e o deficit sensato

Postado

zere proteínas e gorduras, consuma só carboidratos, vai manter toda sua mm. #troll

dieta balanceada com déficit calórico de uns 300~500 e partiu pro abraço, cara.

treinar que nem gente, descansar direito, tudo que falaram ae o/

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