Avaliaçao Do Meu Treino

[Visitante usuario_deletado123]

Eu prefiro a minha divisão atual A-Peito B-Perna C-Costa D-Bíceps e tríceps E-Ombro mas estou em duvida porque no dia de costa já usarei o bíceps e no dia seguinte irei treinar ele.Qual das duas seria melhor a minha atual ou a que eu propus?

Passe o treino 'd' para sexta e o treino 'e' para quinta.

[Luís Guilherme.m 702]

Cara já discuti com vc em tópicos anteriores, mas vou falar p/ seu bem.

Vc tem 16 anos, tem 1,88 e pesa 70 KG!!! Cara, com um milhão de informações, artigos, relatos pessoais ... e mesmo assim vc quer fazer essa divisão péssima, p/ seu caso??

Pense bem, olha o monte de exercício inútil que esta realizando, treino lonnngo.

Com seu peso não pense 2 vezes antes de fazer treinos 100% nos Compostos e mais frequente.

Esse treino ai é bom de fazer, uma delícia, sai todo inchado da academia, infla o ego (ainda mais p/ adolescentes) mas não traz ganhos reais NENHUM. Falo isso pq sou prova viva e conheço mais 300 que fizeram e hj se arrependem amargamente, pois é só ficar 1 semana sem treinar que suas medidas caem drasticamente.

Estou aqui p/ falar p/ seu bem, mas se quiser seguir esse treino é aquele negócio: Errando que se aprende!

abraço!

[Visitante usuario_deletado123]

Cara já discuti com vc em tópicos anteriores, mas vou falar p/ seu bem.

Vc tem 16 anos, tem 1,88 e pesa 70 KG!!! Cara, com um milhão de informações, artigos, relatos pessoais ... e mesmo assim vc quer fazer essa divisão péssima, p/ seu caso??

Pense bem, olha o monte de exercício inútil que esta realizando, treino lonnngo.

Com seu peso não pense 2 vezes antes de fazer treinos 100% nos Compostos e mais frequente.

Esse treino ai é bom de fazer, uma delícia, sai todo inchado da academia, infla o ego (ainda mais p/ adolescentes) mas não traz ganhos reais NENHUM. Falo isso pq sou prova viva e conheço mais 300 que fizeram e hj se arrependem amargamente, pois é só ficar 1 semana sem treinar que suas medidas caem drasticamente.

Estou aqui p/ falar p/ seu bem, mas se quiser seguir esse treino é aquele negócio: Errando que se aprende!

abraço!

O pior de tudo é que ele continua nessa divisão. Em outro tópico já foi discutido isso, e ele continua com isso. Sabe que esse tipo de treino dá mais pump que músculo, não dá ganhos reais (como você mesmo disse), ou que vai crescer mais braços.

Mas uma coisa que eu aprendi com o fórum é que não adianta nada falar, cara. Se você fala, o frango vem falar que não quer saber disso e só quer que avalie o treino. Ainda põe desculpa na genética dizendo que ninguém é igual (claro que ninguém é igual, mas usar essa desculpa sempre.....)

Deixe ele aprender com o erro.

[Leonardo Ulian 1]

Cara já discuti com vc em tópicos anteriores, mas vou falar p/ seu bem.

Vc tem 16 anos, tem 1,88 e pesa 70 KG!!! Cara, com um milhão de informações, artigos, relatos pessoais ... e mesmo assim vc quer fazer essa divisão péssima, p/ seu caso??

Pense bem, olha o monte de exercício inútil que esta realizando, treino lonnngo.

Com seu peso não pense 2 vezes antes de fazer treinos 100% nos Compostos e mais frequente.

Esse treino ai é bom de fazer, uma delícia, sai todo inchado da academia, infla o ego (ainda mais p/ adolescentes) mas não traz ganhos reais NENHUM. Falo isso pq sou prova viva e conheço mais 300 que fizeram e hj se arrependem amargamente, pois é só ficar 1 semana sem treinar que suas medidas caem drasticamente.

Estou aqui p/ falar p/ seu bem, mas se quiser seguir esse treino é aquele negócio: Errando que se aprende!

abraço!

Eu sei ate no outro tópico nos brigamos,por um pouco menos de 1 mês continuarei com o ABCDE depois desse tempo começarei um Full Body ou um SL 5X5 mas por enquanto vou continuar nele mesmo.Entao tipo os ganhos que eu tive não são ganhos?sao apenas um pump prolongado?

Aproveitando o tópico pessoal qual seria a melhor divisão de um treino ABCDE?

1

A-Peito

B-Costas

C-Ombro

D-Pernas

E-Bíceps e Tríceps

2

A-Peito

B-Pernas

C-Costa

D-Bíceps e Tríceps

E-Ombro

3

A-Peito

B-Costa

C-Perna

D-Bíceps e tríceps

E-Ombro

O pior de tudo é que ele continua nessa divisão. Em outro tópico já foi discutido isso, e ele continua com isso. Sabe que esse tipo de treino dá mais pump que músculo, não dá ganhos reais (como você mesmo disse), ou que vai crescer mais braços.

Mas uma coisa que eu aprendi com o fórum é que não adianta nada falar, cara. Se você fala, o frango vem falar que não quer saber disso e só quer que avalie o treino. Ainda põe desculpa na genética dizendo que ninguém é igual (claro que ninguém é igual, mas usar essa desculpa sempre.....)

Deixe ele aprender com o erro.

Eu continuo nessa divisão porque vario o meu treino e agora estou priorizando o ganho de braço e acreditem antes do ABCDE eu pesava 68,5KG agora estou pesando 70KG

Editado Dezembro 22, 2012 às 03:26 por Leonardo Ulian

[Luís Guilherme.m 702]

Cido77 Realmente é complicado!!! Molecada não ouve!!

Leonardo Ulian 1 mês?? PÔ, então sai fora JÁ!! Nesse tempo não tem como vc avaliar NADA!!! Esses ganhos são apenas pump e nada mais!

[Visitante usuario_deletado123]

Cido77 Realmente é complicado!!! Molecada não ouve!!

Leonardo Ulian 1 mês?? PÔ, então sai fora JÁ!! Nesse tempo não tem como vc avaliar NADA!!! Esses ganhos são apenas pump e nada mais!

2

Comece pelo básico. SL5x5 é uma boa pra você. Não adianta nada fazer um treino cheio de isoladores quando se é iniciante. Foque-se nos compostos, progressão de cargas e treinos frequentes. Quando se é iniciante isso é o mais importante.

[Leonardo Ulian 1]

Cido77 Realmente é complicado!!! Molecada não ouve!!

Leonardo Ulian 1 mês?? PÔ, então sai fora JÁ!! Nesse tempo não tem como vc avaliar NADA!!! Esses ganhos são apenas pump e nada mais!

Eu sou assim veio pra min aprende eu primeiro tenho que fazer a merda kkkkkkkk.Eu já fiquei um pouco mais de 1 mês e vou ficar mais um poco ate completar 2 meses

[Keeperr 350]

mano, fiz ABCDE por 5 anos, desde de quando eu tinha 14 anos.

quer uma dica? NÃO FAÇA

[Leonardo Ulian 1]

2

Comece pelo básico. SL5x5 é uma boa pra você. Não adianta nada fazer um treino cheio de isoladores quando se é iniciante. Foque-se nos compostos, progressão de cargas e treinos frequentes. Quando se é iniciante isso é o mais importante.

Mas eu não sou tao iniciante assim já tenho 1 ano e 1 mês de treino

mano, fiz ABCDE por 5 anos, desde de quando eu tinha 14 anos.

quer uma dica? NÃO FAÇA

Por que amigo?E qual divisão você fazia?

[Visitante usuario_deletado123]

Já vi que você é cabeça dura.

Bem continuando sobre a sua divisão:

A melhor divisão das que você citou é:

A-Peito
B-Costas
C-Ombro
D-Pernas
E-Bíceps e Tríceps

Mas, na boa? Largue de ser cabeça dura e largue desse treino, ele não é pra iniciantes.