Feijão Em Uma Dieta, Boa Opção De Carboidrato?

[gcaramalac]

Olá, gostaria de saber se o feijão cozido seria uma boa opção de carboidrato em uma dieta? Pois não gosto muito de arroz integral e o feijão possui propriedades biológicas semelhantes a do arroz, até melhores!

Nunca vi ninguém por aqui falar sobre o feijão na dieta, particularmente é um grão que eu sempre comi em minhas refeições e não sei se conseguiria ficar sem, ao contrario do arroz, apesar de gostar consigo retirar da minha refeição, pois arroz branco deve ser evitado pelo seu alto índice glicêmico e o integral parece uma borracha, ruim pra cacete.
O que vcs acham?

[Visitante usuario_deletado123]

Pode-se adicionar sem problemas o feijão na sua dieta.

Ele é bem saudável, cheio de fibras, vitaminas e minerais.

Mas eu utilizaria o feijão com o arroz (pode ser branco, mesmo, ig do alimento é mito. se quiser eu posto estudos aqui comprovando o que falei), pois juntando ambos vira uma proteína completa.

PS: Feijão bem temperado é tão bom

No mais, abraços!

[gcaramalac]

Pode-se adicionar sem problemas o feijão na sua dieta.

Ele é bem saudável, cheio de fibras, vitaminas e minerais.

Mas eu utilizaria o feijão com o arroz (pode ser branco, mesmo, ig do alimento é mito. se quiser eu posto estudos aqui comprovando o que falei), pois juntando ambos vira uma proteína completa.

PS: Feijão bem temperado é tão bom

No mais, abraços!

Eu me preocupando atoa entao com o lance do arroz branco hahaha!

Vou colocar na minha dieta entao sem problemas junto com feijão e um peito de frango, fica show!!

A proposito, esse estudo ta aqui no forum? Posta aqui no tópico gostaria de ler o estudo.

Editado Dezembro 21, 2012 às 04:44 por gcaramalac

[Freyr]

Eu sempre costumo usar o feijão na dieta , tem uma quantidade de proteinas em relação a carboidratos bem legal , e é um alimento que gosto bastante

[Saintgraal]

feijão tem bastante fibra mesmo?

[Visitante usuario_excluido22]

feijão tem bastante fibra mesmo?

Tem sim, tanto fibra solúvel quanto insolúvel.

Acho que o artigo que o Cido se referiu é este aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

[bagaceirababy]

só dá gases pra caramba hahaha

mas eu sempre como tbm, acho melhor que arroz

[Visitante usuario_deletado123]

Acho que o artigo que o Cido se referiu é este aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

É esse mesmo o artigo de que eu estou falando.

[Keeperr]

como arroz+feijao 3x no dia... bom demais!!

[gcaramalac]

Montei minha dieta com arroz branco mesmo ao invés de batata doce.

Deem uma olhada por favor, o que você acham desse bulking?
Coloquei 600 kcal excedente porque sempre falta alguma coisinha onde diminui o excedente calórico, dessa maneira eu deixei 600 para que, havendo falta de algo na dieta, acabe ficando em torno de uns 400 kcal para garantir que a minha dieta não abaixe muito. Qdo for fazer o Cutting não irei mudar muito, só tirarei as porções de arroz, o abacate de manhã e diminuir na aveia, dessa maneira chegarei ao déficit de 300-400 kcal.

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjE5MDI=


Obrigado!


Obs.: Lanche da manhã ficou sem alimentos, pois nesse horário estou na faculdade, geralmente tomo um suco. Pretendo comer amendoins ou talvez castanha do pará nesse horário.

Editado Dezembro 22, 2012 às 02:42 por gcaramalac