olá pessoal, o meu objetivo e ter algumas veias visiveis, mas nada muito monstro, eu gostaria de saber como eu conseguiria isto.

o percentual de gordura atrapalha?eu estou em faze de definiçao

retençao de liquidos tambem interfere?

tenho que fazer um treino específico?

oque influencia na vasculariçao?

Para ser mais vascularizado precisa ter mais tempo de treino e um bf baixo.Mais para maior vascularização existem suplementos que ajudam a vascularizar mais, conhecidos como os NO2.

o Nivel de Bf Interfere MUITO na vascularização

BF, retençao de liquido subcutanea, biotipo, massa muscular, td isso tem a ver com a vascularização

mas enquanto ao treino ?

eu preciso fazer um especifico?

Eu tenho bf 14%, mas tenho muita vascularização, principalmente mão e antebraço. Acho que é por causa que eu como muita fibra, aveia de manhã, todos os dias eu como. A aveia regula o nível de açucares e colesterol no sangue se não me engano e isso deixa o sangue circular melhor, por isso ele é indicado para pessoas como problema de coração, cardiovascular.

Então coma Aveia, e gostoso e pode acompanhar com várias outros alimentos bons, recomendo coalhada, iogurte natural, papa de aveia com whey e água.

Pra treino eu faço rosca de punho, rosca scott, rosca de antebraço e a vascularização sempre vem com força.

mas enquanto ao treino ?

eu preciso fazer um especifico?

nunca ouvir falar

é mais genetica, e fatores externos(bf etc.)

logico que produtos(suple e ae) ajudam e tals

mais nao recomendo não.

com o tempo vc deve conseguir.

lembre-se que nao tem como 'fazer aparecer uma veia' aonde vc quer..

Bf e retençao de liquido subcutanea são os principais...

Creio q não exista exercicio especifico.

valeu ae pessoal por ter sanando minhas duvidas!

suplementação à base de arginina é uma boa ;]

Tem horas que a gente tem que escutar algumas dicas mesmo que venham de pessoas menos envolvidas na musculação. Outro dia fui doar sangue, na hora do lanche logo após a doação tinha um senhor do meu lado e eu falei com ele que a enfermeira teve dificuldade em encontrar a minha veia porque ela (a veia) não é aparente, daí o velhinho me disse: "é só parar de comer pão que a veia aparece...". Esse velhinho na sua sabedoria adquirida na vida sem querer me deu uma dica muito boa...na outra semana parei de comer pão (carboidrato de alto índice glicêmico) e adptei minha dieta (menos carbo e só carbo de baixo IG) minhas veias já estão começando a aparecer e tá ficando bem legal...

Como o pessoal disse é genético, suplemento e taw mas pra mim oq ue funcionou mesmo foi dieta costando carbo de alto IG e com isso baixando o BF (percentual de gordura corporal).

Quanto à treino não existe um específico mas altas repetições estimulam a vascularização por alguns motivos, dentre eles: aumentam o volume sanguíneo na região exercitada e ajudam na diminuição do percentual de gordura corpórea.

Fé e treino!

mano ele pergunto em maio 0.o

nem deve mais entra no forum x.x

mano ele pergunto em maio 0.o

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Não tem problemas ˆ-ˆ Outros participantes que visitam o forum pode ver a duvida do rapaz e as dicas passadas

Mas responder com algo que ja tinha até sido respondido?

Só serviu para upar um topico antigasso, e mais nada ¬¬...

Já tinham falado que o BF influencia MUITOOOOO, e todos sabem que é uma dieta que reduz o bf.

E upar topico antigasso, já resolvido, tirando duvidas é contra as regras do forum.