Ajuda Com Whey

[Junin Maromba 0]

então, após a natação vem a minha janta, eu como 300g de peito de frango,4 clara de ovo, um carbo de absorção rápida e uma gordura boa(azeite a maoria das vezes) creio que pós natação não iria precisar de whey, e sim no pós treino né? '-'

poisé cara, quando eu lutava eu fazia +/- desse jeito só que porem na academia mesmo já tomava meu Whey, ai já vai de você cara. Tomar ou não tomar após a natação.