Melhorar Desenvolvimento Mental

[boy90 98]

Eu vou importar a mucuna. Já usei o bupropiona, mas é caro.

É bom ressaltar que se usar a bup, não é aconselhável usar outro precursor da dopamina.

[TonyStarkk 51]

• Recebi um e-mail esses dias do coursera sobre esse curso e achei interessante, talvez interesse a alguém daqui: https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn .

• Informação sobre o curso

• Este curso lhe proporciona um acesso fácil às valiosas técnicas de aprendizagem usadas por experts em Arte, Música, Matemática, Ciência, Esportes e muitas outras disciplinas. Vamos aprender sobre como o cérebro usa dois modos bastante diferentes e como ele encapsula (“associa em blocos”) informações. Vamos também tratar de ilusões de aprendizado, técnicas de memória, lidar com procrastinação e boas práticas mostradas por pesquisa como sendo as mais efetivas em ajudá-lo a dominar assuntos difíceis. Usando estas abordagens, não importa seu nível de habilidade nos tópicos que queira dominar, você pode mudar seu pensamento e mudar sua vida. Se você já é um expert, essa espiada embaixo do capuz mental vai te dar ideias pra carregar o turbo do aprendizado de sucesso, incluindo dicas contraintuitivas e insights que vão te ajudar a fazer melhor uso do seu tempo em lições de casa e listas de exercícios. Se você está com dificuldades, você verá um tesouro estruturado de técnicas práticas que vão te levar através do que você precisa fazer pra entrar na pista. Se você alguma vez quis ficar melhor em qualquer coisa, este curso vai lhe ajudar servindo como seu guia. This is a translated version. To join the original English version, visit this page: https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn

• Subtitles available in Português, Inglês

• 1. Que é aprendizado?

• Apesar de cérebros vivos serem extremamente complexos, este módulo usa metáforas e analogias para ajudar a simplificar as questões. Você vai descobrir vários modos fundamentalmente diferentes de se pensar e como você pode usar esses modos para aprimorar seu aprendizado. Você também será apresentado a uma ferramenta para acompanhar a procrastinação, terá um pouco de informação prática sobre memória e descobrirá insights surpreendentemente úteis sobre aprendizado e sono.

• 2. Processo de Associação em Blocos

• Neste módulo vamos falar sobre blocos de memória. Blocos de memória são pacotes compactos de informação que sua mente consegue acessar facilmente. Vamos falar sobre como você pode formar blocos de memória, como você pode usá-los para melhorar seu entendimento e criatividade com o material e como chunks podem ajudá-lo a ir melhor em provas. Também vamos explorar Ilusões de Competência no aprendizado, os desafios do Aprendizado Exaustivo e as vantagens do Entrelaçamento.

• 3. Procrastinação e memória

• Neste módulo, falamos sobre duas ideias intimamente conectadas — procrastinação e memória. Construir blocos de memória sólidos na memória de longa duração — blocos de memória que são facilmente acessíveis pela nossa memória de curto prazo — leva tempo. É por isso que aprender a lidar com a procrastinação é tão importante. Finalmente, falamos sobre algumas das melhores maneiras para acessar os mais poderosos sistemas de memória de longo prazo do seu cérebro.

• 4. Renascimento da Aprendizagem e destravando seu potencial

• Neste módulo vamos falar mais sobre ideias e técnicas importantes que vão aprimorar sua habilidade para aprender. Você também vai descobrir como interagir de maneira mais proveitosa com colegas estudantes, como reconhecer seus pontos fortes e como evitar a “Síndrome do Impostor”. Pilotos de caça e cirurgiões usam listas de afazeres para ajudá-los com seus deveres críticos — você pode usar uma lista similar para te ajudar a se preparar para suas provas. Finalmente, você vai aprender mais sobre as alegrias de viver uma vida recheada de aprendizado!

• Professores:

• Dr. Barbara Oakley

• Professor of Engineering .

• Industrial & Systems Engineering, Oakland University.

• Universidade da Califórnia, San Diego .

• Barbara Oakley, PhD, PE, is a professor of engineering at Oakland University in Rochester, Michigan, and writer of national acclaim. Her research focuses on the complex relationship between neuroscience and social behavior. Dr. Oakley’s research has been described as “revolutionary” in the Wall Street Journal—she has published in outlets as varied as the Proceedings of the National Academy of Sciences and The New York Times. Oakley’s books have been praised by many leading researchers and writers, including Harvard’s Steven Pinker and E. O. Wilson, and National Book Award winner Joyce Carol Oates. Her forthcoming A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra) (Penguin, July 31, 2014) is opening new doors on how to learn.

• Prior to her academic career, Oakley rose from private to captain in the U.S. Army, during which time she was recognized as a Distinguished Military Scholar. She met her husband, Philip, when she was working at the South Pole Station in Antarctica. She also worked as a Russian translator on Soviet trawlers on the Bering Sea. Oakley was designated as an NSF New Century Scholar—she is also a recipient of the Oakland University Teaching Excellence Award (2013) and the National Science Foundation’s Frontiers in Engineering New Faculty Fellow Award. Oakley is an elected Fellow of the American Institute for Medical and Biological Engineering.

• Dr. Terrence Sejnowski

• Francis Crick Professor at the Salk Institute for Biological Studies .

• Computational Neurobiology Laboratory .

• Universidade da Califórnia, San Diego .

• Terrence Sejnowski is a pioneer in computational neuroscience and his goal is to understand the principles that link brain to behavior. His laboratory uses both experimental and modeling techniques to study the biophysical properties of synapses and neurons and the population dynamics of large networks of neurons. New computational models and new analytical tools have been developed to understand how the brain represents the world and how new representations are formed through learning algorithms for changing the synaptic strengths of connections between neurons. He has published over 500 scientific papers and 12 books, including The Computational Brain, with Patricia Churchland. He is a member of the Institute of Medicine, National Academy of Sciences and the National Academy of Engineering, one of only 10 living persons to be a member of all 3 national academies.

• Sejnowski received his PhD in physics from Princeton University and was a postdoctoral fellow in the Department of Neurobiology at Harvard Medical School and on the faculty at the Johns Hopkins University. He is now an Investigator with the Howard Hughes Medical Institute and holds the Francis Crick Chair at The Salk Institute for Biological Studies. He is also a Professor of Biology at the University of California, San Diego, where he is co-director of the Institute for Neural Computation and co-director of the NSF Temporal Dynamics of Learning Center.

• Sejnowski is the President of the Neural Information Processing Systems (NIPS) Foundation, which organizes an annual conference attended by over 2000 researchers in machine learning and neural computation and is the founding editor-in-chief of Neural Computation published by the MIT Press. He was elected to the American Academy of Arts and Sciences and is also a Fellow of the American Association for the Advancement of Science, a Fellow of the Institute of Electrical and Electronics Engineers and a Fellow of the Cognitive Science Society. He has received many honors, including the NSF Young Investigators Award, the Wright Prize for interdisciplinary research from the Harvey Mudd College, the Neural Network Pioneer Award from the Institute of Electrical and Electronics Engineers, the Hebb Prize from the International Neural Network Society and the Rosenblatt Award from the Institute of Electrical and Electronics Engineers.

• Sejnowski was instrumental in shaping the BRAIN Initiative that was announced by the White House on April 2, 2013, and served on the Advisory Committee to the Director of NIH for the BRAIN Initiative.

Editado Julho 8, 2015 às 20:04 por TonyStarkk

[Allan_Silver 5]

Depressão passe longe de fármacos, ISRS (inibidores seletivos de recaptação da serotonina) principalmente. Se for o caso, faça o up regulation da seroto e gaba e iniba outras vias agravantes da depre como ansiedade, mas tem outros mecanismos também.

Nootropil é bom, se utilizado com precursor da ach é melhor.

Pra quem tem ansiedade as vezes demasiada (como meu caso), se não inibir ela de forma direta estes outros farmacos podem piorar ou não surtir efeito algum (caso da moda). Abraços.

E o que tem feito, usado ou tomado para lidar com ansidedade?

[paulohlp 0]

Eu estava usando piracetam e não notei diferença até ficar sem. Sou conhecido no trabalho pelo mal humor e depois que parei de usar, a uma semana, o mal humor voltou com força.

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[rubronegro 112]

E o que tem feito, usado ou tomado para lidar com ansidedade?

No meu caso uso várias coisas, mas o enfoque principal é sob o GABA, serotonina e ervas adaptogênicas.

[Allan_Silver 5]

No meu caso uso várias coisas, mas o enfoque principal é sob o GABA, serotonina e ervas adaptogênicas.

E tem ajudado? Eu sofro de ansiedade / pânico, e isso vem me incomodando muito. Se pude compartilhar algum remédio q o tenha ajudado, e não tenha efeitos colaterais (já tomei fluoxetina sem bem saber q possui efeitos) agradecer ia muito. Pelo menos ora aliviar um pouco. Ou ajudar a dormir. Vlw!!!

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[rubronegro 112]

E tem ajudado? Eu sofro de ansiedade / pânico, e isso vem me incomodando muito. Se pude compartilhar algum remédio q o tenha ajudado, e não tenha efeitos colaterais (já tomei fluoxetina sem bem saber q possui efeitos) agradecer ia muito. Pelo menos ora aliviar um pouco. Ou ajudar a dormir. Vlw!!!

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Fármacos para ansiedade é complicado, não usaria. Mas a fitoterapia ajuda e muito, outros métodos como de respiração, yoga, etc, também possam lhe ajudar.

L-Teanina, Taurina e GABA, para o GABA.

5-HTP para serotonina.

Ashwagandha tem benefícios TOP para ansiedade.

Procure sob eles e irá achar grandes benefícios para ansiedade, abraços.

[Allan_Silver 5]

Fármacos para ansiedade é complicado, não usaria. Mas a fitoterapia ajuda e muito, outros métodos como de respiração, yoga, etc, também possam lhe ajudar.

L-Teanina, Taurina e GABA, para o GABA.

5-HTP para serotonina.

Ashwagandha tem benefícios TOP para ansiedade.

Procure sob eles e irá achar grandes benefícios para ansiedade, abraços.

Obrigado pelas dicas Rubro Negro. Abraço!

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[neto.usb 0]

Pessoal ,

Estou tomando piracetam, mas preciso da colina, como faço para adquirir só importando mesmo?

[busarello 3354]

Pessoal ,

Estou tomando piracetam, mas preciso da colina, como faço para adquirir só importando mesmo?

Você consegue colina em alimentos, como o ovo, por exemplo.

Ou compra em sites de suplementos / vitaminas. Conhece o google?