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Inclinação(Duvida Suporte)


Matheus S.

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Não irei botar minhas medidas nem nada pois minha duvida é um tanto diferente. Na minha academia,os bancos do supino tem apenas 3 tipos de elevação(elevação media,elevação alta e a ultima elevação para deixar as costas retas no banco)minha duvida é,o nivel da elevação do banco de supino,interfere no enfase do musculo?

Exemplo:

1)Altura do banco que todos da minha academia usam:

(Eu particularmente acho um tanto estranho essa elevação do banco,me sinto desconfortavel)

1)Essa seria a elevação do banco media,que eu me sinto mais confortavel em usar:

(Ninguem da minha academia usa essa elevação para o supino inclinado,eu usei uma vez e vierem 3 me "ajudar" com o banco e um instrutor me dizendo que estava errado,eu tentei perguntar o motivo,saber o porque,mas nem me deu papo e ja foi logo arrumando o banco)

No dois videos acima,qual dos bancos para supino inclinado esta mais correto,ou o que daria mais enfase ao musculo,desculpa minha pergunta um tanto quanto inutil,mas preciso tirar essa duvida da cabeça

Editado por Matheus S.
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o 1º video, pega bastante ombro, eu faço com essa inclinação...

eu treino ombro no mesmo dia que peito então ja é mais util...

o 2º video, acho q não foca tanto a parte superior....

os 2 são pra partes diferentes, não são o mesmo exercicio apesar de ambos serem o inclinado.

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supino no smith hauhauhaahhauhaahahahuahuahahauaha

nenhum dos dois vídeos está correto, simplesmente use o banco reto e faça supino com a barra, como deve ser feito.

segundo comentario ignorante em perguntas seria que eu faço,primeiro antes de postar alguma coisa,leia bem a pergunta,para entao depois,postar um comentario mais apropiado

o 1º video, pega bastante ombro, eu faço com essa inclinação...

eu treino ombro no mesmo dia que peito então ja é mais util...

o 2º video, acho q não foca tanto a parte superior....

os 2 são pra partes diferentes, não são o mesmo exercicio apesar de ambos serem o inclinado.

eu faço ombro com peito tambem,entao o banco 45 graus seria mais apropriado?a questao de serem supinos "diferentes",é em questao de o de 30 graus ser parte superior+deltoides e o de 45 graus ser parte superior+ombro? valeu pela resposta amigao,abraços

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segundo comentario ignorante em perguntas seria que eu faço,primeiro antes de postar alguma coisa,leia bem a pergunta,para entao depois,postar um comentario mais apropiado

então continue aí com o seu supinão inclinado e o reto no smith, desculpe pela minha ignorância! nunca mais recomendarei supino de verdade para quem quer ter ganhos! :)

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