[Falta de Pesquisa]Como Ganhar Massa Muscular Gluteos?

[Ca_Carol]

Ola pessoal,

Gostaria de saber quais exercicios devo fazer para ganhar massa muscular nos gluteos?? (quero ficar com a bunda grande e malhada)

Estou tomando Oxondrolona (vou tomar 15 comprimidos) BCAA, WHEY PROTEIN e vou tomar CREATINA tbm..

Meu instrutor me passou 3x12 gluteos caneleira e 3x12 gluteos maquina, (faco a leg 45 e a 60, axo que ajuda nos gluteos tbm)) mas to achando pouco, porque vejo as outras garotas da academia fazendo muitas vezes a mesma serie..

Sera que devo fazer o que ele me passou mesmo, ou faco tipo umas 3x20 ??

Obrigadaaaa!!

[FIlipe~']

WHAT ? 15 comprimidos de Oxan ? WTF ? , 3x20 ? , é troll isso ai né ? '-'

[Duh100%MafiaAzul]

Faz 4x15, e acrescenta ae a estençao de quadril concentrada.

[Ca_Carol]

Nao querido, nao eh troll! Estou aqui para me informar e buscar informacoes de quem ja tem experiencia!

E o fato de eu tomar apenas 15 comprimidos de oxondrolona eh pq comprei de um amigo meu, entao vou tomar durante 15 dias, 1 comprimido ao dia!

WHAT ? 15 comprimidos de Oxan ? WTF ? , 3x20 ? , é troll isso ai né ? '-'

Nao querido, nao eh troll! Estou aqui para me informar e buscar informacoes de quem ja tem experiencia!

E o fato de eu tomar apenas 15 comprimidos de oxondrolona eh pq comprei de um amigo meu, entao vou tomar durante 15 dias, 1 comprimido ao dia!

[FIlipe~']

Opa blz então , ja que esta aqui pra se informar começa na area de esteroides e leia o perfil sobre a ''oxandrolona'' xD

[Ca_Carol]

Opa blz então , ja que esta aqui pra se informar começa na area de esteroides e leia o perfil sobre a ''oxandrolona'' xD

Diz ai pra mim entao..

[FIlipe~']

Não me leva a mal , mais da uma procurada ai , o forum ta cheio de informação , sobre treinos , drogas , nutrição etc etc ^^.

[Sr das Anilhas]

Acho que ela não sabe o que é Oxandrolona, né? rsrs

Editado Dezembro 20, 2012 às 02:46 por Marco Fonseca2

[Ca_Carol]

Acho que ela não sabe o que é Oxandrolona, né? rsrs

Acabei de ler um forum aqui citado, sobre oxondrolona, e la diz que eh dos anabolizantes mais fracos que tem

qual o problema?? vcs estao me assustando!! kkk

[FIlipe~']

Marco Fonseca2 vai saber '-'

Então deve ter lido sobre dosagens / semanas / contra indicaçoes / colaterais etc.. certo ? D: