Cutting Progress

[andreescocard 59]

obrigado amigo.

nao preciso de arroz, tenho outras fontes de carbo, dps de um tempo sem vc acostuma.

vlw!

[AndreGustavo 3]

obrigado amigo.

nao preciso de arroz, tenho outras fontes de carbo, dps de um tempo sem vc acostuma.

vlw!

E quais seriam? #curioso, rs..

Abraços!

[andreescocard 59]

no almoço as vezes mando cenoura, batata doce, milho, costumo variar.

minhas refeições são na maioria das vezes frango e brocolis.

sempre a tarde como de 4 a 6 ovos com chia e queijo cottage quando tem.

pela manha meu carbo sao alguns biscoitos integrais e 1 maça.

tenho uma dieta bem louca que eu inventei e que acho que tem dado certo.

[Lkass 3]

shape top ! será que consigo ficar com o shape parecido com o seu ?

[lukao1993 1329]

Cara eu já sou o contrário, minha fonte principal de carbo é arroz. Batata doce e alguns outros carbos de baixo índice glicêmico zoam minha digestão, fico com a barriga inchada o dia inteiro, peidando heheheh...

Eu também não tenho problema em seguir dieta, aliás, eu até prefiro seguir uma rotina do que ter que ficar caçando o que comer.

[andreescocard 59]

mole Lkass, só ter dedicação.

eu me dou bem com batata doce, curto mt maça tb pela manha, acho q o corpo ja acostumou ja rsrs

[Lkass 3]

tomara hehe, voce era gordo ou magrelo antes de treinar ? Seu shape lembra o do homem-aranha, só que maior.

[andreescocard 59]

tomara hehe, voce era gordo ou magrelo antes de treinar ? Seu shape lembra o do homem-aranha, só que maior.

era magrelo, fiquei gordo e aí agora to assim

Aqui tem fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27004-transformacoes-corporais-de-magro-para-em-forma/page-38#entry1419110

Homem aranha! quem dera! mas vlw aí!

Editado Fevereiro 25, 2013 às 12:25 por andreescocard

[Saintgraal 3463]

altura: 1,80

peso: 80kg

tempo que treino: mais de 4 anos

creatina: sim, creatina pode ser usada em cutting ou bulking, nao estava usando mas voltei a usar ontem.

muito legal

4 anos de treino e com esse shape

tem uns caras que tem 8 - 10 anos de treino e não chegam perto disso amigo!

parabéns pelos resultados e dedicação

no pain no gain

[andreescocard 59]

muito legal

4 anos de treino e com esse shape

tem uns caras que tem 8 - 10 anos de treino e não chegam perto disso amigo!

parabéns pelos resultados e dedicação

no pain no gain

obrigado amigo

let´s shred!!