Suplementação

[Kbeçaa 0]

Galera tenho pouca grana ( 90dilmas ) treino a uns 4 meses, e queria comprar suplementos para massa muscular tipo creatina e um queimador de gordura, ( tenho um pouco de gordura no abdomem queria perder), O que vocês me indicam ?

Agradeço desde já...

Obs:tenho 15 anos, 83 kg e 1,85 de altura

[supertrofia 32]

cara, compra um whey mesmo, concentrado, da pra encontrar de 80 - 85 dilmas, e tem o da growth suplementos que é pela net

aí o whey vai te ajudar a consumir a proteína que você precisa, isso é bom seja pra quem quer emagrcer ou ganhar peso

agora, você tem que analisar seu objetivo, você quer crescer ou emagrecer, mesmo que queira emagrecer, não sugeriria termogênico pois pode conseguir só com a dieta... meu amigo iniciante.

então taí, minha opinião, usa seu dinheiro ao seu favor e bons resultados.

[Visitante usuario_excluido22s]

Concordo com o Superhipertrofia: Coloca uma whey acessível, capricha no bife, e faz um "bulking" bom.

Depois com o metabolismo em alta é mais fácil perder gordura.

[Eduardo Menegusso 303]

caso querima um suplemento, compra ou Whey ou Creatina (Growth Suplements), mas se voce guardar mais um pouco da para pegar os dois.

Agora, defina seu objetivo: hipertrofia ou perca de gordura.

Com isso em mente monte uma dieta (VA NA AREA DE NUTRIÇÃO E ESTUDE MUITO POR LA), depois de ter uma dieta ok, voce monta seu treino (ficha de academia normalmente é horrivel), na area de TREINAMENTO tem varios treinos lá é só estudar um.

É isso cara, suplemento só para dar uma ajuda na dieta, sem ela voce nao consegue nem ganhar massa nem emagrecer.

[Kbeçaa 0]

Tipo galera eu ja to magro pacas, quero mesmo Ganhar massa. Só que meu abdomem como tal ainda nao esta aparecendo ai tava querendo perder esse pouco de gordura q falta ( coisa pouca ) e ganhar massa ao mesmo tempo. Pensei aki em comprar uma creatina e botar uma dieta boa bem balanceada, o que vocês acham ?

e tipo eu tenho genetica pra ganho tanto muscular como pra gordural ai queria me sustentar e nao ganhar gordura sabe ?

[Kbeçaa 0]

Galera se eu tomar creatina + malto, até ai beleza, so que eu vou malhar as 11horas , chego por volta das 12:30, eu tomo eles as 12:30 e as 13 almoço de boa ? como faço ?

[lincondavk 1]

Se concentra em um so objetivo, ou voce ganha ou voce perde, simples assim !

Se for para ganhar faça uma dieta hipercalorica, para perder, um deficet calorico.

Voce esta falando que vai tomar malto + creatina no pos ? O mais aconselhavel era mandar um whey com a creatina (coloca o malto se quiser ganhar massa muscular)...

Abraços !

[Glauber19 109]

colocar malto se quiser ganhar massa muscular?

WTF?!!?!??!

Compre whey e creatina.

Use toddy, nescau, açucar, nesquik, no lugar de malto e seja feliz.

[DanielJP 79]

Ta loco cara, passa na sessão de nutrição primeiro, primeiro a dieta dpois o suplemento.Com 80 reais pega um Whey da growth e se der uma creatina.

[Kbeçaa 0]

o Problema da growth eh o Frete, ta muito caro para onde eu moro, quase o preço do produro, ai nao compensa e as whey tudo q eu to achando eh mto caro, pelo jeito so vai dar pra comprar a creatina mesmo, Decidi vou Ganhar massa mesmo é o jeito....

Ultima duvida galera a Creatina eu uso de Pos treino correto ?
se eu quero ganhar MASSA o malto ajuda ou é besteira perca de grana ? Se não for besteira Pode tomar o Malto e uns 5 min depois a Creatina ?

MUITO OBRIGADO MESMO GALERA, Não tenho palavras pra dizer o quanto estou agradecido ja rodei sites e mais sites e nao acho nada...