[Falta de Pesquisa]Quando Tomar Suplemento ?

[lucasnogueira]

eu tenho 16 anos

1,75

62kg

26 cm de braço haha

estou ha apenas uma semana e meia na academia, e qria saber em qnt tempo posso começar a usar uma suplementaçao boa, minha dieta eh a seguinte

cafe da manha:

vitamina com leite semidesnatado, banana e maça

3 hrs dpis, pao integral com queijo cottage

almoço: arroz integral, feijao e alguma carne

pre treino: 3 ou 4 ovos , meio copo de leite semi e as vezes um pao integral

pos treino: 120 g de peito de frango mais arroz integral

para dormir : leite semidesnatado e 80 g de frango

ta bom assim ??

[Aless]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

  Citar

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules