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Avaliação De Treino [Inicio E Após 3 Meses]

juuh_oli

Por juuh_oli
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A. Gomez
A. Gomez

A meu ver o treino tá fraco. E com uma divisao ruim. - O treino A: - Está com muitos exercicios (ainda mais sendo feito 3x na semana). - Há trabalho de muitos musculos grande

caiolima
caiolima

Ju, eu não sou o cido, mas posso ajudar, não conheço muito do modelo do Reg Park, mas o 5x5 dá ênfase nos exercícios compostos, o agachamento no Hack não pode ser considerado composto, pois ele tira d

Juniorcc
Juniorcc

supino com barra ajudaria na progressão de cargas,entende? maaas seu caso é enfatizar os membros inferiores, entao ha a opçao dos halteres

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