Por Favor, Ajuda Com Treino

[Rodrigo Souto 338]

Sim, quis dizer o bi-set.

pode fazer de boa mano, não vai matar!

[Allanrodrigues 1]

pode fazer de boa mano, não vai matar!

De boas então, uma outra coisa, não tem onde eu 'improvisar' para fazer paralelas, não possui o mesmo. Eu devo substituir por qual?

[Rodrigo Souto 338]

Tríceps banco

[Allanrodrigues 1]

Tríceps banco

Certo, portanto fecho meu treino e fica o seguinte:

A:

Supino reto 3x6

Inclinado 3x6

Crucifixo 2x12

Militar 3x6

Desenvolvimento com cabos 3x6

Triceps Banco 3x6

Supino fechado 3x10 + bi-set testa

B

Barra-fixa 4x

Remada curvada 3x6

Serrote 3x6~8

Chin-up 3x

Rosca direta 2x12

Crucifixo inverso 2x6

C

Agachamento 4x6

Stiff 4x6

Extensora 3x12

Flexora 3x12

Panturrilhas no leg 3x30

Grato pela ajuda, abraços.

[Rodrigo Souto 338]

Isso mesmo mano, qualquer dúvida é só falar!