Tamanho Da Barra Nos Exercícios

[pain7 2]

Pessoal, isso é uma coisa que sempre fica no ar pra mim, principalmente pq quase 100% do meu treino é constituido de exercícios compostos..

Quando devemos usar a barra "do supino", ou a barra "da rosca direta" no desenvolvimento militar, remada curvada, levantamento terra, RDL, Stiff, etc? E acredito que o tríceps SUPINADO deve ser executado na barra "do supino" né? kkkkkkk

Enfim, queria saber mesmo pq em alguns uso a barra maior, como por exemplo o terra, e em outros eu tava usando a barra menor mas não sei se está correto, como por exemplo o militar e a remada curvada..

Abraços!

[hotpants 30]

uso a barra olímpica (20kg) pra todos, você usa a que melhor lhe convier.

[vittoclavijo 99]

quanto maior a barra, mais seu corpo usará musculos para estabiliza-la e isso é muito bom.

fortalece os estabilizadores, você ganha equilibrio, etc.

faça como o Hot Pants nos compostos use a barra maior sempre

[Brunobyof 330]

rosca direta com barra olímpica ai tbm não né kkk nem rosca punho

[vittoclavijo 99]

rosca direta com barra olímpica ai tbm não né kkk nem rosca punho

kkkkkkkkkkk verdade

mas tem fotos de Arnold fazendo Rosca com a barra maiorzinha não devia ter 20kg, mas era muito maior que as barras convencionais de rosca direta.

[pain7 2]

valeu galera!! bom, vou usar a olimpica no desenvolvimento militar, remada curvada, terra, stiff, RDL, agachamento, supino e tríceps supino.. rosca direta e o testa vou usar aquela menorzinha mesmo haha

Editado Dezembro 19, 2012 às 01:20 por pain7