As Armadilhas Da "medição" De Gordura Corporal

[NoMAD404 6]

Muito bom. Sou neurótico com números tb, especialmente durante o Bulking, já que sou endomorfo...

Um extra, um manual visual acadêmico das dobras cutâneas:

http://pt.scribd.com/doc/62329613/Manual-de-Antropometria

[Stockton 591]

Reputado No Mad... sou louco por números também, anoto tudo, mas aprendi que realmente o que vale é o espelho. Se bem que a vontade de comprar um adipômetro é grande (mas vou resistir).

Pelo visto do manual me meço todo errado, sempre tiro a medida de perna, panturrilha e bíceps pela área de maior circunferência, pra poder comparar depois (se escolher outra área é grande a chance de não calcular direito e medir 1cm abaixo ou acima, e aí muda tudo). Até a barriga meço relaxado e no ponto de maior diâmetro, resultado, quando digo que tô com 99cm amigos meus, visivelmente mais gordos, ficam todo orgulhosos: "Só tenho 94, 95...", bom, mas 94-95 do quê??? Sem parâmetro não há medida que valha.

[Brunobyof 330]

Ótimo manual NoMAd! Essas fotos são de valiosíssima ajuda, principalmente pra quem tem um adipômetro como eu e quer saber como tirar direitinhos as dobras. O manual que vem com o adipômetro indica somente as 3 dobras comuns (abdome, coxa e peito). Agora só faltou o protocolo para 7 dobras por exemplo, não cheguei a ver no tópico ...se eu encontrar eu posto

[HMacOs 148]

Acabei nem passando mais aqui..

Valeu, meninas!

No meu caso foi mais uma ajuda mesmo, já que creio que o maior trabalho foi do Martin.

Tava lembrando que isso aqui começou com seu comentário sobre as diferenças e flutuações das medições no diário da biazita, né Ana? Vcs fazem parte disso também! hehe

Beijos (e por enquanto, ainda um pouco off dos diários.. foi mal!)

[AnaCarol 118]

Acabei nem passando mais aqui..

Valeu, meninas!

No meu caso foi mais uma ajuda mesmo, já que creio que o maior trabalho foi do Martin.

Tava lembrando que isso aqui começou com seu comentário sobre as diferenças e flutuações das medições no diário da biazita, né Ana? Vcs fazem parte disso também! hehe

Beijos (e por enquanto, ainda um pouco off dos diários.. foi mal!)

Poxa Mac, que honra rs

Mas é isso mesmo, cada vez mais eu chego a conclusão de que o que vale é o espelho.

Gosto do adipômetro mais pra ter uma referência (e porque, as vezes, na neura, eu não consigo enxergar as melhorar no espelho )

Beijos!

[joaofelipegurjao 3]

fiz uma avaliacao hoje na impedancia bioelétrica, concerteza essa porra tava errada..

antes tava 17,7%, passei 2 meses em cutting, com mais ou menos 1000 calorias de deficit diario, ai quando fui hoje tava 16,6%

resumindo, com mais ou menos 60.000 calorias de deficit, eu so perdi 750 gramas de gordura...

nem perigo..

[Stockton 591]

fiz uma avaliacao hoje na impedancia bioelétrica, concerteza essa porra tava errada..

antes tava 17,7%, passei 2 meses em cutting, com mais ou menos 1000 calorias de deficit diario, ai quando fui hoje tava 16,6%

resumindo, com mais ou menos 60.000 calorias de deficit, eu so perdi 750 gramas de gordura...

nem perigo..

É, o melhor mesmo é a fita métrica e o espelho!

[Saintgraal 3462]

nem messo

vejo no espelho

as mudanças, e se ta ficando legal

mais retido, mais seco

é interessante a medição, mas pra quem tem paciencia e gosta de acompanhar o BF

[Leandrocodf 25]

Artigo recomendadíssimo!

Muito show! Para a galera não se ater apenas ao BF.

O melhor mesmo é se ligar na fita métrica e espelho.

Editado Janeiro 28, 2014 às 20:13 por Leandrocodf

[FabioBessa 0]

Espetacular o artigo. Agradeço o tradutor. Devia ser tópico fixo.