Creatina + Hipercalorico?

[personalmaromba 1]

Fala galera, gostaria de saber se vale a pena tomar esses dois suplês, se da pra ganha uma massa legal e quais horarios devo tomar cada um destes, creatina antes ou depois do treino ? valeu absss

[Eduardo Menegusso 303]

Caro ProjeitoVerao, recomendo a voce MONTA UMA DIETA, UM TREINO, DESCANSAR LEGAL E SÓ DEPOIS INCLUIR SUPLEMENTOS NA SUA DIETA!

E nao se esqueça, PESQUISE antes de criar tópicos "bobos".

[FreddieMercuryPrateado 2]

vale mano manda ve!! vai ganhar uns bons peidos, digo peso!

[Eduardo87 138]

O hipercalórico seria pra fazer um aumento das calorias no dia, caso você não consiga comer o que precisa. Ele não vai te dar massa muscular e sim dieta + treino + descanso, isso se houver o excedente calórico no fim do dia.

Creatina poderá te dar mais força nos treinos, mas ela não vai te dar massa muscular (nem calorias ela tem)

Se preocupe com alimentos e não com suplementos.

[juuh_oli 4]

provavelmente o seu tópico vai ser fechado por falta de pesquisa...

Mas enfim, tudo vai depender da sua dieta...

Creatina no pós...

Hiper eu tomava 3 doses diarias, 1 pela manhã, 1 a tarde(2 horas antes do treino) e 1 depois do treino.

Boa Sorte!

[Arthur C 568]

é difícil pesquisar em?

ta doido. povo preguiçoso! tem 5095 topicos iguais a esse!

creatina = 5g no pós treino e aos fds junto a sua maior refeição (geralmente almoço)

hiper = eu gosto de tomar nas refeiçoes mais fracas da minha rotina (no caso lanche da tarde)

Editado Dezembro 18, 2012 às 16:07 por Arthur Cappelle

[gustavograciani 40]

Para ganhar massa, faça uma dieta com excedente caloricoo, treine pesado e descanse muito, repita isso no resto da semana e descanse domingo.
Creatina é excelente pelo CxB e tbm por proporcionar força

[A-bullet Totte 10]

Para ganhar massa, faça uma dieta com excedente caloricoo, treine pesado e descanse muito, repita isso no resto da semana e descanse domingo.

Creatina é excelente pelo CxB e tbm por proporcionar força

Só fazendo uma dieta com excedente calórico, vai gerar ganho de massa?

MITO!

E sem comentários para o resto do seu post. Muito vago.

[FreddieMercuryPrateado 2]

Só fazendo uma dieta com excedente calórico, vai gerar ganho de massa?

MITO!

E sem comentários para o resto do seu post. Muito vago.

ele nao expecificou o tipo de massa, o mito segundo mithybusters é considerado: PLAUSIVEL! Quer derrubar algum argumento, poste suas fontes e o pq disso e aquilo;.

[Arthur C 568]

Só fazendo uma dieta com excedente calórico, vai gerar ganho de massa?

MITO!

E sem comentários para o resto do seu post. Muito vago.