FelipeSTF Postado Dezembro 20, 2012 às 23:48 Postado Dezembro 20, 2012 às 23:48 EU não acho legal fazer agachamento num dia e terra no dia seguinte.
NigrusJunior Postado Dezembro 20, 2012 às 23:50 Autor Postado Dezembro 20, 2012 às 23:50 EU não acho legal fazer agachamento num dia e terra no dia seguinte. Por que? Atrapalhará a hipertrofia da perna?
Mateuzz Postado Dezembro 21, 2012 às 00:11 Postado Dezembro 21, 2012 às 00:11 Por que? Atrapalhará a hipertrofia da perna? vai sobrecarregar a lombar provavelmente sao os 2 melhores compostos, vc vai se desgastar mt
NigrusJunior Postado Dezembro 21, 2012 às 00:17 Autor Postado Dezembro 21, 2012 às 00:17 vai sobrecarregar a lombar provavelmente sao os 2 melhores compostos, vc vai se desgastar mt Excluo o terra? E incluo qual?
FelipeSTF Postado Dezembro 22, 2012 às 02:13 Postado Dezembro 22, 2012 às 02:13 Excluo o terra? E incluo qual? Eu não excluo nenhum dos meus treinos, apenas os faço com 2 de descanso entre um e outro. Por isso não gosto da rotina de treino AB, prefiro ABC ou ABCD. Você que sabe, cara. Se quiser continuar com essa rotina, é bom excluir um deles. Pode fazer os dois, mas EU não faria, sobrecarrega demais o corpo. Não sei dizer qual excluir do treino, muito menos encontrar um substituto para eles, desculpe não poder ajudar. Sugiro que você monte outra rotina.
Eduardo Menegusso Postado Dezembro 22, 2012 às 02:21 Postado Dezembro 22, 2012 às 02:21 Prefira o Agachamento, dizem ser o mais estimulador. Outra coisa, voce pode alterar a ordem do treino, fazendo costas na segunda e perna na quarta, assim poderia fazer o terra e o agachamento LIVRE... Nossa quandi li "rosca no smith" fiquei imaginando como seria isso '-'
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