Minhas medidas nunca tirei, nunca medi braço nem os karaii!

Mais ta ai eu antes:

https://img136.imageshack.us/my.php?image=o...nvw2p0p4m6g.jpg

EU depois:

https://img136.imageshack.us/my.php?image=imagem003o.jpg

https://img136.imageshack.us/my.php?image=imagem006h.jpg

https://img136.imageshack.us/my.php?image=imagem033.jpg

EU treinava errado durante 7 meses, por isso tomei suplementos agora

Suplementaçao: Whey+malto, albuminaa!

Aceito criticas e sugestoes :]

Abraços h1kenzx!

minha barriga era mais trincada , masi fiquei muito na balada bebia muito refri ( coca) ai me fudii, mais to 1 semana parado vo fica +1 semana parado, e daki uns 2 meses posto dnv, agora dieta vai ser rigorosinha flw :~]

Sabe sua altura e seu peso? Quanto anos? Evoluiu um pouco segue firme e segura o bf.

1,75

Peso nao sei nao, mais quando comecei tinha 63!

Minhas medidas nunca tirei, nunca medi braço nem os karaii!

Abraços h1kenzx!

Tambem parei de medir,fez bem de n medir isso vai deixando o cara desanimado e doido.

Preocupa muito com a barriga por enquanto n,a não ser que te encomode bastante.

qual seu objetivo?

Tem que tirar umas fotos melhores... eu nem sei como opinar...

[2]

+\-

eh oq qualquer novato cresceria em 2 meses

daki pra frente complica

as duas primeiras fotos do "depois" num servem de nada.Tire fotos melhores.Mais pelo que deu pra ver na 3 foto em relação a antes vc melhorou, nada de anormal, esta na media.Continue firme vamo que vamo.

aew cara vc fez bem de parar de tomar refri, isso é um venone do caraio,. eu bebei todo dia no colegio=so tinha isso para acompannhar o lanche, agora bebo agua paradescer a comida-quando parei de tomar a barriga diminuiu e começo a trincar rsrs

e seus ganhos sao pouco notaveis, 2 meses é muito poco, mais vc ta no caminho certo cara, continua firme. quando for tomar o whey, toma whey+maltodextro somente nos pos treinos, dai seus ganhos serao melhorer, nunca suplementei + sei ke tomar whey puro é perda de grana ja ke seu corpo vai usa-lo todo como energia. flws

tá na media, podia ter sido um pouco + de ganhos

mas vamo nessa, estuda bastante no forum que seus ganhso sooobem

Almentou um pouco de peito, e de pança...

hehe

Mais as fotos não favoreçem.

isso pra min ta rox meus ganhos sabe pq, tipow, Eu era gordin, Ai ficaram falando que eu engordei e talz, fiquei com isso na cabeça e cismei de correr, EU jogava bola de manha, de tarde jogava de novo, e corria de noite, ficava morto!!

Refeiçao? 3refeiçoes no dia era muito.!

Entao?

PErdi todos meus musculos, nao tinha musculo nenhum soh isso mesmo, nao conseguia fazer voador direito nem os kralho, Era soh pele e osso, acho que evoluii um pokin rsrs!

Sei bem como é mano...

Quem não conheçe diz, pow vc não ganhou nada. Mas só vc sabe como vc era antes...

Ta vendo essa foto aí em baixo com o nome passado, ja tava forte considerado a o que eu era antes!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta ligado eh isso ai mesmo!

meu braço tava menor que o seu ainda, eu nao trinha tricps

A primeira pra ultima deu pra perceber que evoluiu

Ai a praia da ultima é de grumari??

Notei q aumento um poco o peito

A primeira pra ultima deu pra perceber que evoluiu

Ai a praia da ultima é de grumari??

EH sim rsrs!