confuso-san 0 Postado Dezembro 18, 2012 às 03:12 Postado Dezembro 18, 2012 às 03:12 Entao galera.. eu malho à aproximadamente um ano e meio. Porem estive em lesão recentemente e estou a um mes parado e estou com gas total para voltar! Estou de ferias e estou com tempo totalmente livre. Keria saber se é uma boa um treino de corrida logo de manha com musculação atarde. SOU MAGRO.... E GOSTARIA DE SABER SOBRE A SUPLEMENTAÇÃO PARA Q ESSA CORRIDA POSSA ME TRAZER BONS GANHOS. UM HIPER CALORICO? ALGO DO TIPO? EU VOU VOLTAR COM O UM WHEY , CREATINA E MALTO NO Pós.
gustavograciani 40 Postado Dezembro 18, 2012 às 03:23 Postado Dezembro 18, 2012 às 03:23 Se a dieta estiver ok, vc vai ganhar massa, so o suplemento sozinho não fara milagre. Se a sua caloria daria estiver em deficit, vc vai perder.
confuso-san 0 Postado Dezembro 18, 2012 às 03:35 Autor Postado Dezembro 18, 2012 às 03:35 Tenhu uma dieta bacana, mas um hiper calorico antes do treino running cairia bem? é mais facil de preparar e rendo um alto valor calorico neh
hotpants 30 Postado Dezembro 18, 2012 às 11:25 Postado Dezembro 18, 2012 às 11:25 que "ganhos" você espera ter com corrida? você é atleta? se sim, é óbvio que deve treinar os dois.
confuso-san 0 Postado Dezembro 18, 2012 às 14:57 Autor Postado Dezembro 18, 2012 às 14:57 resistencia nao é um ganho? --'
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