Keeperr - 5/3/1 ( 572Kg Total )

[Silva B]

Acompanhando Keeperr!

[Visitante]

muito certo que vo acompanhar

[Keeperr]

Galera dia 11 de agosto vou abrir um novo diário pra relatar o sheiko. Vamo ve se dessa vez vou ter paciência de relatar kkk

[Danilo Z]

sentia algumas "inflamações" também com esse método, mas o que me ferrou foi a inflamação na inserção do tríces direito no cotovelo. como anda tua recuperação em relação a dores?

apesar da lesão, sentiu alguma "melhora" com o treino búlgaro? tu usou o do Greg Nuckols ou o do John Broz?

abraços.

A dor melhorou bastante considerando q ela chegou num ponto ao qual eu de manhã não tinha uma posição sequer ao qual eu não sentia dor (muita dor) , agora ela está bem fraca , mas presente, e eu ainda não terminei a fisioterapia, esse mês termino.

Fiz o do John Broz, cheguei a 200 Kgs de agacho pure RAW assim.

Galera dia 11 de agosto vou abrir um novo diário pra relatar o sheiko. Vamo ve se dessa vez vou ter paciência de relatar kkk

no aguardo.

[agaboy]

no aguardo.²

[ParaF4L]

Muito monstro pqp, acompanhando.

[Keeperr]

Quarta feira agora simulei a primeira e segunda pedida de um campeonato:

Squat

202x1

212x1

Supino

132x1

136x1

Terra

202x1

212x1

[Keeperr]

Meu tenis novo. Pena que só vou pegar ele em dezembro

[pedrolsen]

eu comprei um desse também, vai chegar semana que vem, ai eu te falo se é bom ou nao..

se bem que eu nunca treinei com oly shoes, ai nao sei diferenciar, mas o tenis deve ser top sim

[Keeperr]

Vc comprou o adidas powerlift ou esse da foto? O da foto tenho certeza que é bom