Keeperr - 5/3/1 ( 572Kg Total )

[Keeperr 350]

caralho, tua mobilidade ta muito boa.

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mobilidade foda, e cê desce bem mesmo sem suporte..

caba bruto!

ta melhorando, ta melhorando kkk mas ainda nao ta tao boa

valeu!

Muito bom seu agacho, vai fundo que vc tem futuro nisso ae.

valeu mano! devagar mas evoluindo

Ciclo 2 - Semana 3 - Sexta

Militar

aquecimento

56x5

64x3

72x2

Paralelas

1x10 BW

4x7 BW + 24kg

Remada Yates

4x10 84kg

Fly Machine + Elevação lateral 2x13

[KiDD 148]

Responde a minha mp boy

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[luanferri 73]

Amor, aquela bundinha do video é sua?

[nightly squat 707]

Amor, aquela bundinha do video é sua?

esquenta nao keeperr esse ai zueiro dms kkkkkkk todo diario é sempre essa viadagem kkkkk

[luanferri 73]

esquenta nao keeperr esse ai zueiro dms kkkkkkk todo diario é sempre essa viadagem kkkkk

Ciume? eu quero o keeperr, tu foi so um lance passageiro!

[AveiaeLeite 272]

Lombar top, e o shape por inteiro tá foda tb. ;]

E pqp, suas cargas são cavalares em velho, até eu morrer chego nelas tb, kopaksapkpsa

Acompanhando aqui, bons treinos mano.

[Keeperr 350]

Amor, aquela bundinha do video é sua?

esquenta nao keeperr esse ai zueiro dms kkkkkkk todo diario é sempre essa viadagem kkkkk

Ciume? eu quero o keeperr, tu foi so um lance passageiro!

kkkkkkkkkkkkk sem DR aqui niggas

Lombar top, e o shape por inteiro tá foda tb. ;]

E pqp, suas cargas são cavalares em velho, até eu morrer chego nelas tb, kopaksapkpsa

Acompanhando aqui, bons treinos mano.

valeu mano! continua firme que tu chega sim

Novas aquisições:

Titan THP Knee Wraps 2m - (97 reais)

Inzer Iron Z Wrist Wraps 20" - (50 reais)

[nightly squat 707]

keeperr vc nao faz muito front squat ? vc nao gosta muito dele para progressao ? desculpa nao ler tudo hehe, mas vc sempre treinou fazendo progressao de cargas assim ?? ou fazia outros treinos e resolveu treinar assim ? desculpa tantas perguntas.

Editado Dezembro 29, 2013 às 20:40 por nightly squat

[AveiaeLeite 272]

"mas vc sempre treinou fazendo progressao de cargas assim ?? ou fazia outros treinos e resolveu treinar assim ?" +1

[Visitante]

caraca brother antebraço foda, meu sonho isso ahsuhaush

parabens pelas cargas