Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Keeperr - 5/3/1 ( 572Kg Total )


Keeperr

Posts Recomendados

tu "tira" 1RM de quanto em quanto tempo?

agachamento quase nunca. tirei 2x so até hj.

terra e supino eu tiro quando to bem só, mas jaja vou começar um novo programa, ai tem que tirar de mes em mes..

minha PR foi no agacho, nao peguei o video ainda, mas foram 202kg

e to evoluindo bem no ATG tbm; semana passada fiz 144kg pra 7 reps

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • 2 semanas depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...