Keeperr - 5/3/1 ( 572Kg Total )

[hard charles 1]

kkkk, o povo olhou de lado?

[Keeperr 350]

kkkk, o povo olhou de lado?

tinha só uns 3 na academia, na série que falhei eles tavam do meu lado olhando kkk

mas qndo tem bastante gente é normal olharem.. olham de lado ou diretamente mesmo, nem ligo

[hard charles 1]

Vc ainda continua fazendo o treino postado na página 01? O que vc achou dos ganhos estéticos com esse treino?

[3X3L3NC14 47]

Não posta mais aq não pangaré? kkkk

Agora q vi teu diario e animei de acompanha porra kk

[Lucas Vilela 26]

então cara vai postar nada não?

[Keeperr 350]

Não posta mais aq não pangaré? kkkk

Agora q vi teu diario e animei de acompanha porra kk

kkkk dei uma parada... semana que vem eu volto a postar! essa semana to descansando (deload)

abras

Editado Abril 25, 2013 às 17:08 por Keeperr

[LobinhoJR 66]

Poxa, os seus PRs tão muito bons!! E o shape também!!! Acompanhando aki também!

Pelo que eu percebi, o treino atual tá bem diferente do post inicial, tá estilo powerlifter mesmo. Você tá pretendendo Competir?

[3X3L3NC14 47]

Dahora! vou acompanhar.

[Keeperr 350]

fala galera.. voltando com o diário. hoje tem relato e nova PR. mas vou postar só mais tarde

agora mandar uma macarrão+carne moida+feijão (800-1000kcal)

abraço

Poxa, os seus PRs tão muito bons!! E o shape também!!! Acompanhando aki também!

Pelo que eu percebi, o treino atual tá bem diferente do post inicial, tá estilo powerlifter mesmo. Você tá pretendendo Competir?

valeu mano!

a mano nem pretendo.. muito trampo, tem que fazer um treino bem específico e aqui na minha cidade não tem como.. tbm é impossivel competir puro, chance 0

[Rodrigo Souto 338]

Como está seu treino atual man?