Keeperr - 5/3/1 ( 572Kg Total )

[manel007 3417]

Bateu o record do double post

Conseguiu um 8 minutos depois e com 2 post de intervalo.

sauhsahusauhsauhsauhsuhasuhaaush

kkkkkkkkkkkkk nem sei como eu fiz isso

[vittoclavijo 99]

Porra 500kg, oeahaehheeaaeuuo , Você é foda.

Rumo a 600 então

Abraços

[Gui312 301]

Oly lifter fazendo terra?

Baum, vá no diário do Danilorf, ele é levantador olímpico, veja só o treino dele.Arranco elevado(usando step), 1° tempo de arremesso e etc...Ele decompõe os exercícios para aperfeiçoar cada ponto.

abs

eles fazem terra sim, mas é um terra um pouco diferente do nosso

[BAR 2]

Boa malucoooooooooo <o<

quando entrar em bulk vou fazer esse sistema ai mano!

parabens.

So uma pergunta... tais usando Tensor pra o agachamento?

(quando passei a usar me deu um conforto enorme.)

[Keeperr 350]

Parabéns pela marca!

valeu agaboy! vc anda fazendo os básicos tbm ou só treino com BW?

Shapudo: por causa do short tenho 100% de ctz que nao é! abras

Porra 500kg, oeahaehheeaaeuuo , Você é foda.

Rumo a 600 então

Abraços

valeu men! calma, calma kkkkk 100kg a mais nos 3 seria fodástico. nivel pra competir já

Boa malucoooooooooo <o<

quando entrar em bulk vou fazer esse sistema ai mano!

parabens.

So uma pergunta... tais usando Tensor pra o agachamento?

(quando passei a usar me deu um conforto enorme.)

valeu mano!

Tensor? o que é isso? abraço

[agaboy 655]

valeu agaboy! vc anda fazendo os básicos tbm ou só treino com BW?

Só treino com BW.

Vou juntar um dinheiro para conseguir bancar pelo menos 6 meses direto na academia, se não nem rola. Daí tenho que conseguir bolsa na faculdade primeiro. ;D

Conseguindo, monto um treino com os básicos + progressões que estou focando.

[Luiz Bueno 75]

Cara, parabéns!!! Muito foda as marcas! Agora fico no aguardo dos vídeos das RMs pra ver se tá tudo ok com a técnica neah!

Sua facu já começou? Tenso hein champs, a minha só dia 25

Nunca pensou em competir não? Não é pra qualquer um essas marcas ai não champs....

Abraço

[Mega Frango 53]

Parabéns pelas cargas

acompanhando, Tô rumo aos 400kg ainda oaeheeaeueouea

abraços

[Luiz Bueno 75]

E eu, rumo aos 300!

HAUHAuahuahua

[Mega Frango 53]

E eu, rumo aos 300!

HAUHAuahuahua

eu também to rumo a 300, meu somatório é 250, mas a meta é 400 kkkkkkkkkk