Treinos De Ganho De Força

[AnimalHard 0]

Koé marombada..

Bom to querendo aumentar a minha força,e queria saber se tem algum treino para isso?

já ouvi falar que para aumentar a força é so botar carga maxima( super pesado) e fazer pourcas repetições..

é verdade? Se não for me ajuda aee

vlww

[Visitante usuario_deletado123]

Tente fazer SL5x5 (esse daqui ão é um treino essencialmente para força), WSB4SB, 5/3/1, etc.

Sugiro que comece pelo 5x5 para você ter uma boa base sobre esses tipos de treino.

Abraços!

[Junior Siqueira 7]

Stronglifts 5x5

[AnimalHard 0]

Vlw

[gustavograciani 40]

SL5x5 é um bom treino para isso

[FreddieMercuryPrateado 2]

ICEMAN 5x5, sem mais nem menos, vai ter a força que precisa!

[WebeR 21]

ICEMAN 5x5, sem mais nem menos, vai ter a força que precisa!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ICEMAN 5x5, boa!

Faz o 5x5 cara!

[Visitante]

Aprenda a execução correta com 5x5, depois passe para WS4SB...

Em 1 ano e meio aposto que você estará agachando com 200 kg.

[FreddieMercuryPrateado 2]

Aprenda a execução correta com 5x5, depois passe para WS4SB...

Em 1 ano e meio aposto que você estará agachando com 200 kg.

cuidado com essas "SUPOSICOES" kkkk nego vai achar que daki 1 ano vai ta realmente com 200kg sem dieta e vai socar 200kg e vai quebra as pernas.

[Mateuzz 117]

cuidado com essas "SUPOSICOES" kkkk nego vai achar que daki 1 ano vai ta realmente com 200kg sem dieta e vai socar 200kg e vai quebra as pernas.

kkkkkkkkkkk ai crl +1

daqui a 1 ano voltem aqui, "agachei com 200kg e quebrei as pernas, qual foi o erro?"