Whey X Hipercalórico X Albumina

[Lenin171 20]

Vou começar a fazer academia pois sou muito magro... Minha dieta chega a umas 1600 calorias..

Mas estou cheio de dúvidas.

Tem lugar que fala para tomar hipercalórico, mas eu achei que era pra tomar depois do treino..

Estou confuso...

O que devo tomar antes do treino e depois?

Lembrando que nao tenho um orçamento favorável.

Vou fazer 3 dias de academia por semana...

Desde já agradeço...

[Mateuzz 117]

Se vc nao tem um orçamento favoravel gaste o dinheiro em alimentação

[Lenin171 20]

Se vc nao tem um orçamento favoravel gaste o dinheiro em alimentação

Tava olhando pra fazer hipercalórico caseiro e gostei da idéia, nao sai tão caro, a questão é que eu queria achar um Whey bom mas que nao passe de 100 reais...

[scarpelly 2]

pega um da probiotica intao deve c uns 80reais + malto 10 reais = 90 e sobra 10 pa compra ovo

mas 1 de tudo e alimentaçao

[juuh_oli 4]

Dependendo de onde você mora, vai de Growth ( Whey )...

é barato e de ótima qualidade

[FelipeSTF 10]

Sua dieta só chega a 1600kcal? Quanto você pesa, cara?

[Lenin171 20]

Sua dieta só chega a 1600kcal? Quanto você pesa, cara?

Tenho 170cm peso 51,5...

Fui na nutricionista, por isso pretendo ir a academia e tambem fazer um hipercalorico caseiro para aumentar minha dieta.

Tava pensando em fazer mais ou menos isso..

Hipercalórico de manhã...

Malto antes/durante treino

Whey pós treino

Albumina antes de dormir...

Editado Dezembro 17, 2012 às 23:21 por Lenin171

[The Boss 8]

Calma, você foi na nutricionista e agora sua dieta é de 1600kcal? Se sua resposta for sim, sugiro que de uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Hipercalórico de manhã, ok, sem problemas.

Malto antes do treino não é muito recomendável.

O whey no pós treino você tem que tomar com um malto, se não vai estar gastando dinheiro atoa.

Albumina antes de dormir, ok.

[Gustavo Almeida 13]

pra mim hipercalorico é a coisa mais inutil do mundo. toma um Cobavital e COMA MUITA comida de verdade!

[Lenin171 20]

Calma, você foi na nutricionista e agora sua dieta é de 1600kcal? Se sua resposta for sim, sugiro que de uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Hipercalórico de manhã, ok, sem problemas.

Malto antes do treino não é muito recomendável.

O whey no pós treino você tem que tomar com um malto, se não vai estar gastando dinheiro atoa.

Albumina antes de dormir, ok.

Li o tópico e eu preciso em faixa de 2487 calorias...

Minha dieta é assim:

8:00 Pão com Café ou Leite

10:00 Fruta

12:00 1 concha e meia de feijao, 2 colheres de arroz, carne/ovo, saladas

15:00 Fruta ou Leite com Bolachas ou pão

18:00 Faço janta, ou uma vitamina reforçada com bananas, aveia, iogurte, leite.

21/22:00 Fruta ou vitamina

Alguns me falaram que Malto tem que ser durante o treino para repor energia e talz...

Antes do treino seria recomendado comer ou beber algo??

Editado Dezembro 17, 2012 às 23:55 por Lenin171