Avaliação De Dieta Cutting Sem Suplementos

[Punch 0]

De nada, brother!

Eu não tenho coordenação pra pular corda, não nesse naipe, então nem me arrisco, mas pra mim seria um adianto, fazer isso em casa, não ter que ir até o parque correr ou até a academia.

Que isso mano, ninguém nasce sabendo hehehe. Eu comecei pular corda à umas duas semanas, quando comecei pulava uns 4 segundos seguidos e depois errava, agora eu to conseguindo pular 1min sem errar, igual o treino pede.

Tudo o que eu aprendí e to aprendendo foi com esse cara, recomendo muito

http://youtu.be/t3ZcaU24ELE

Tem que ter paciência, fazer certinho o esquema de mover os braços sem pular, por que é com ele que você aprende a ter cordenação. Vale a pena tentar, pular corda gasta o mesmo tanto de calorias que corrida na rua! Sem falar na cordenação que pede hehe.

Boa sorte!