Depressao Pós Treino.

[pietrofp 4]

Primeiro de tudo: Eu pesquisei, há varios tópicos sobre isso mas nao achei nenhum respondendo a minha dúvida em específico.


Bom, é o seguinte.

Eu sou super motivado para treinar, acordo as 5 da manha para comer e vou para a academia as 7.

Eu tomo um pré treino (DS Craze) que é muito bom.

Oque esta acontecendo é que quando eu volto para casa, tomo meu pós treino (50g de whey e 50g de dextrose), eu me sinto depressivo.

Já fui ao treino sem tomar o pré treino, treinei normalmente, mas quando chego em casa e nao tenho nada pra fazer, fico triste, nao sei direito.

Será que a dextrose deve ter alguma coisa a ver com isso (pico de insulina)?

Será o cansaco, ja que treino pesado?

Depois de algumas horas eu me sinto melhor, passa do nada.

Alguem se sente assim? Pode ser vicio em treinar?

Valeu.

Editado Dezembro 17, 2012 às 15:13 por pietrofp

[falange- 1184]

Nunca tive isso.

Não sei se é a dextrose, fica um dia sem tomar seu shake pós treino e veja, oué, simples.

Qualquer coisa troque a dextrose por outro carbo, até banana + whey fica rlz.

[juuh_oli 4]

As vezes eu me sinto, creio que é o cansaço... ^^''

[pietrofp 4]

Nunca senti isso, eu saio da academia me sentindo bem e fico me sentindo bem até ir dormir.

Tu come em 2 horas?

Como as 5 mano haha, fico quase 2 horas em jejum para ir ao treino.

As vezes eu me sinto, creio que é o cansaço... ^^''

Deve ser mesmo cara, porque eu nao me sinto tao ruim no treino de peito, ombro e triceps.

No de costas os deadlifts me quebra haha

E perna tem agacho e leg press que tambem mata

[Eduardo Menegusso 303]

vai ver uns video para ver se anima cara haha

provavel que seja a dextrose que de sonolencia, por isso falam para nao tomar ela no pre treino, mas se der, manda um café mais tarde para ver se te deixa acordadao...

[Visitante usuario_excluido22]

Experimente diminuir essa dose de dextrose, mande de 20-30g. Tire um dia tbm e veja como se sente. Isto pode estar acontecendo sim por causa do aumento da glicemia, na verdade, é por um aumento exacerbado da serotonina. Você já fez um exame para ver sua glicemia em jejum? se não, eu sugiro que faça.

[Galactus 1211]

sua academia é longe? se não for, volte lá e faça umas barras pra ficar + feliz

...heheheehe

[pietrofp 4]

vai ver uns video para ver se anima cara haha

provavel que seja a dextrose que de sonolencia, por isso falam para nao tomar ela no pre treino, mas se der, manda um café mais tarde para ver se te deixa acordadao...

Po cara realmente, to achando que é a dextrose, vou tomar só 25g amanha e ver se melhora, cheguei do treino 1:30 hoje, ( fui mais tarde hoje), agora sao 3.30 aqui aonde eu moro e ja estou comecando a me sentir melhor.

O pior é que eu nao sinto fome. Tenho que me forcar a comer.

sua academia é longe? se não for, volte lá e faça umas barras pra ficar + feliz

...heheheehe

Hahaha. pois é, é uns 15 minutos pedalando. a noite tem jiujitsu ai da fico felisao de novo

[F4b1nh0 68]

que estranho... nunca senti isso...

Ao contrário, dps do teino estou mais motivado tanto fisicamente e emocionalmente.

tenta fazer o que o parceiro ae de cima disse, manda cafeína.

[gustavograciani 40]

Acho que a dextrose não tem nada com isso não...
Algumas vezes eu sinto uma canseira dps do treino, não posso dizer que é depressão pq eu acabei de treinar e fico feliz por estar bem fisicamente, na saude e vida...
Acho que é o cansaço msm amigo

Abraço