Diário Do Freyr - O Legado Dos Vanir

[Freyr 0]

Vou passar a acompanhar aqui cara.

Posta um vídeo pra gente ver como que tá o agacho. Pra mobilização, comece com o básico, faça couch stretch e isso.

Obrigado ai brother , vou ver se filmo no proximo treino e coloco aqui para o pessoal dar uma olhada , vou até pegar o video e deixar aqui no pc para ir fazendo

Pessoal estou meio que com uma dor tardia no meu manguito rotator esquerdo , será que é falta de fortalecimento ou o que poderia ser ?

Editado Dezembro 22, 2012 às 17:26 por Freyr

[HernanyOnly 21]

Tamo junto..

E eh uma dor constante vlho?

[Visitante]

Vamo lá cara, tou acompanhando...

Fez deload em tudo, ou já está próximo de suas 5RM?

[Freyr 0]

Tamo junto..

E eh uma dor constante vlho?

Então brother as vezes eu sinto as vezes não depende muito , tem dia que treino peito e fica de boa , mais tem dia que acontece igual hoje , a maioria dos movimentos com o braço sinto a dor no manguito , começou ontem na hora que eu deitei para durmir e só foi parar hoje de tarde

Vamo lá cara, tou acompanhando...

Fez deload em tudo, ou já está próximo de suas 5RM?

Obrigado por acompanhar Shapudo , então eu peguei as minhas 5RM , tirei 20% dela e começei a fazer com 80% das 5RM , mais falta umas semanas para chegar nelas ainda

Editado Dezembro 22, 2012 às 22:30 por Freyr

[HernanyOnly 21]

N ta exigindo demais vlho? Tmpos atras me matava no terra... Tinha uma dor nos nervos da canela.. Parei dois dias e faz uns meses q n rola nda...

[Freyr 0]

N ta exigindo demais vlho? Tmpos atras me matava no terra... Tinha uma dor nos nervos da canela.. Parei dois dias e faz uns meses q n rola nda...

Acho que não brother sempre tive essa dor , ai é bem complicado , vou ver se consigo ir no ortopedista quando puder , tenho uma tendinite no cotovelo e aproveito para ver essa dor

[HernanyOnly 21]

Dor de ogro msmo...