Secar Ou Crescer?

[gustavograciani]

  Em 17/12/2012 em 01:51, Nandir disse:

ao meu ver, o meu bulk eh bem limpo.... vou psotar aqui a dieta pra voces, pra darem uma olhada... porém eu não sei o que pega... me sinto inchado e isso incomoda um pouco. Antes eu mandava cerca de 45g d gordura antes d dormir na ceia, cortei isso... distribui ao longo do dia. Talvez eu esteja comendo muito carboidrato no pós treino, porem pela teoria seria o que meu corpo precisa....

Bom sem amis delongas aqui vai a dieta: http://img832.imageshack.us/img832/7807/dietaaq.png

Amigo vc tem ideia de quanta massa magra vc tem no corpo?? qual a sua bf?

[Nandir]

  Em 17/12/2012 em 02:00, gustavograciani disse:

Amigo vc tem ideia de quanta massa magra vc tem no corpo?? qual a sua bf?

  Em 17/12/2012 em 02:00, gustavograciani disse:

Amigo vc tem ideia de quanta massa magra vc tem no corpo?? qual a sua bf?

não cara... não fiz nenhum tipo de avaliação... quanto vc chutaria de bf pra mim? uns 20?

[surfistadeacademia]

  Em 17/12/2012 em 01:51, Nandir disse:

ao meu ver, o meu bulk eh bem limpo.... vou psotar aqui a dieta pra voces, pra darem uma olhada... porém eu não sei o que pega... me sinto inchado e isso incomoda um pouco. Antes eu mandava cerca de 45g d gordura antes d dormir na ceia, cortei isso... distribui ao longo do dia. Talvez eu esteja comendo muito carboidrato no pós treino, porem pela teoria seria o que meu corpo precisa....

Bom sem amis delongas aqui vai a dieta: http://img832.imageshack.us/img832/7807/dietaaq.png

tá tudo normal, pudia diminuir as proteínas, mas mesmo assim tá tudo ok, se voce ganhou muita gordura nesse bulk, provavelmente é pq seu metabolismo basal é menor do que o calculado, afinal aquilo é uma calculo aproximado e você tem que ver como seu corpo reage e ir dosando o saldo

porém, se não tiver já no bulk, se for começa então nem começa, faz um cutting, mas isso é uma opinião, foi isso que você pediu.

*teu bf eu diria em torno de 19%

Editado Dezembro 17, 2012 às 02:06 por surfistadeacademia

[gustavograciani]

Esse é o problema né... Se vc não tiver muita massa muscular, vc vai ficar pequeno ;X

[Kurt Cobain]

mermão, abaixa o Bf, depois pensa em bulk, na boa mesmo limpo o bf aumenta que é uma beleza , e o teu já é alto...

[Visitante Fellipe Resende]

  Em 17/12/2012 em 01:39, gustavograciani disse:

Msm sem ele estar ciclar ele deve tomar isso???

Eu acho mais facil ir no medico

sim mais para quem não quer ir no medico o tamoxifeno geralmente resolve

Os médicos quase sempre recomenda o tamoxifeno para inicio de ginecomastia (principalmente na adolescência) e é o remédio mais barato para aromatização

[Gabriel De Souza Menezes]

A barriga deve tar te encomodando muito cara,então vai fundo no que te faz bem e te da auto-estima...

[Nandir]

  Em 17/12/2012 em 03:00, Gabriel De Souza Menezes disse:

A barriga deve tar te encomodando muito cara,então vai fundo no que te faz bem e te da auto-estima...

  Em 17/12/2012 em 03:00, Gabriel De Souza Menezes disse:

A barriga deve tar te encomodando muito cara,então vai fundo no que te faz bem e te da auto-estima...

vlw !! cara, esse eh o espirito.... vou alterar minha dieta... cortar bastante carboidratos e visar a queima de gordura

o que acha de um termo no estilo do oxyelite pro?

[Visitante Fellipe Resende]

o oxy ajuda bastante mais eu prefiro o lipo 6 só usa o oxy quando for para baixar o bf quando ja esta baixo (tipo de 12 pra 9%)

[Nandir]

  Em 17/12/2012 em 03:13, Fellipe Resende disse:

o oxy ajuda bastante mais eu prefiro o lipo 6 só usa o oxy quando for para baixar o bf quando ja esta baixo (tipo de 12 pra 9%)

  Em 17/12/2012 em 03:13, Fellipe Resende disse:

o oxy ajuda bastante mais eu prefiro o lipo 6 só usa o oxy quando for para baixar o bf quando ja esta baixo (tipo de 12 pra 9%)

só que eu estive pensando melhor, e tem um porém.... meu horario de treino eh no periodo da noite... eu tomaria um termo desse nivel antes de treinar ou somente logo ao acordar?? Pois eh dito que vc fica ligadao com ele e não consegue dormir e etc..