Eu Pego Muito Pouco Peso,tipo,5 Kg Já É Muitissimo Pesado Pra Mim,o Que Acham Deu Malhar Sem Anilha?

[Visitante Papitto]

quantos anos vc tem posta seus dados ai, vai q tu tem 8 anos? kkk

18 Anos...1,55 de altura...e meu peso eu não sei te dizer,sou meio forte,porte fisico forte,porém meio gordinho

Não confunda carga com sobrecarga. Pra hipertrofia use o menor peso possível dando o maior estímulo possível no músculo... priorize sempre execução, velocidade do movimento e falha, quantidade de peso é quarto plano.

Abraço

Brigado leandro

[agaboy]

Treina só com o peso do corpo, depois vai integrando o treino com ferro.

[FreddieMercuryPrateado]

18 Anos...1,55 de altura...e meu peso eu não sei te dizer,sou meio forte,porte fisico forte,porém meio gordinho

Brigado leandro

aa ossos largos ne?! kkk Sou um magrelo forte tambe. Po 18 anos com 1,55 '-' falto GH ai na adolescencia kkk Mais é foda nao erguer 5kg, faz progressao de cargas ai comeca com a barra e vai aumentando,

[sequela0157]

hemogenin ajuda a dar força, mas eu não tomaria (:

[FreddieMercuryPrateado]

hemogenin ajuda a dar força, mas eu não tomaria (:

kkkkkk ó as ideia!! kkk so força? vai ficar grande tb

[Danilo Z]

Começa aos poucos mano.

Vai progredindo lentamente,faz parte, ninguém começa pegando pesadão.

Priorize execução correta, mas treine de modo a aumentar sempre as cargas numa progressão constante e inteligente, o q te faz crescer é aumento de carga, se vc tem 35 de braço e ergue 10 Kgs e nunca aumentar o peso, seu braço não aumenta também é assim q funciona.

Hipertrofia = aumento de carga/tensão, não se hipertrofia (pelo menos sem AEs) sem isso, mas faça de forma gradual e inteligente.

[ABM1980]

Qual a sua deficiência nas pernas?

[Saintgraal]

prioriza a execução correta, independente de colocar o peso ou não

tá, faz supino só com a barra ai, e apresenta os resultados, alias você pode até fazer um estudo

[Vinaaxp]

aa ossos largos ne?! kkk Sou um magrelo forte tambe. Po 18 anos com 1,55 '-' falto GH ai na adolescencia kkk Mais é foda nao erguer 5kg, faz progressao de cargas ai comeca com a barra e vai aumentando,

Cara as vezes nem foi os hormonios que faltaram, vai que é pela deficiencia dele ;(