Avaliação Dieta Cutting

[enishyguy 0]

Por favor avaliem minha dieta cutting.

Estou entre 14 - 12 % BF

24 anos 1,79

Aguá - 500ml depois de a cada refeição.

[gustavograciani 40]

Acho que ta no padrão sim amigo, ta na media de proteina que é 2~3g/Kg e 0,8~1g/Kg de gordura...

Só o deficit que ta um pouco alto, não está errado mas geralmente a galera recomenda começar com uns 500kcal de deficit ai dps vai aumentando, mas se vc esta disposto manda bala!!!
Bom cut para vc amigo, cuidado para não ficar estressado por falta de comida...

[Bnardes 0]

Mano, acho que o déficit calórico tá muito alto, 900 kcal, mas enfim, se tu quiser mesmo da essa secada rápida, a dieta ta boa sim, tirando a ceia que ta pobre...11kcal é f()d@...