Ajuda Com Série .

[fhishikawa 0]

Ae galera, montei uma série e gostariam que vcs dessem suas opinioes a respeito. Se pode dar um over-training ou algo do tipo .

A série é o seguinte :

SEG - COSTAS BICEPS ANTEBRAÇO PANT

TER - PEITO TRICEPS ABD

QUA - PERNAS OMBRO TRAPEZIO

QUI - PEITO TRICEPS ABD

SEX - COSTAS BICEPS ANTEBRAÇO PANT

SAB - TRICEPS OMBRO ABD

Vlw galera, abraço .

[O REI DO SUPlNO 15]

na minha opiniao vc poderia inverter o treino de segunda pelo de terça, o de terça pelo de quarta, o de quarta pelo de quinta e assim sucessivamente )))))

[fhishikawa 0]

Opa, tudo bem .

Pelo que eu entendi da sua sugestao, acho que ficaria pesado se eu malhasse TRICEPS na quarta, BICEPS na quinta TRICEPS na sexta e BICEPS novamente no sabado .

Vlw irmao .