Me Ajudem Ai Por Favor!

[Maath-Fox]

tentem montar um treino intermediário mas só que de segunda a sexta!

porfavor ajudem to precisando muito pq minha academia nas ferias fecha no sabadoo! ai ja era meu antigo treino!!

tentem montar um treino nivel intermediário ou avançado!

mas tem q ser um treino q pelo menos eu malhe os todos os músculos pelo menos 2 vezes na semana!! vlw vlw ajudemmmmmmm

[marcell_mcr]

kkkkkk... Serio mesmo? vc quer que alguém monte um treino pra vc?

Cara, se vc não quer ter trabalho montando um vc mesmo, vai la na area de treinamento e pega um modelo de treino pronto, mas duvido que alguém vai montar um treino pra vc.

bons treinos.

[will-]

Aqui ninguem vai monta treino p/ vc nao cara pesquise,estude e monte seu treino e depois post que a galera a valia e dar uns toques em que mudar.

[Theuziin]

quer que eu malhe por vc tbm ?

[AllanValente]

Procure por Stronglift 5x5. Pronto.

[Leoo5]

Eu ate tentaria te ajudar mais tem gente que nem obrigado pedi por isso nem fasso mais isso....SL5 pesquise ae

[Visitante Thaigor Gabriel]

Não quer uma cafezinho, bolacha, cereal, almoço não ?

kkkk

velho da uma olhada na área de treinamento, existe vários artigos de treino, aposto que vai ter um que se encaixe bem com vc.

Grande abrs, bons treinos!