Agachar Uma Vez Na Semana

[Leonardo Ulian 1]

amigão, você está simplesmente errado, porque isso aí é a mais pura verdade. tem gente que não faz deadlift por um mês, e depois consegue aumentar 20-25kg a PR quando faz novamente. genética é um fator determinante, se você discorda, então você é simplesmente leigo (como parece ser, tendo em vista que é do "bonde dos compostos" rs)

quanto ao tópico, hoje a maioria vai dizer que você deve agachar 3x na semana, simplesmente porque o 5x5 é a modinha do momento. daqui um ano, com certeza a modinha vai mudar, assim como o ABCDE já foi regra pra muita gente aqui rs.

sugiro ao OP testar o que é melhor pra VOCÊ, agache uma vez na semana por um mês, depois duas, depois três e compare os resultados. voilá.

Nossa veio parabéns vc falou tudo em poucas palavras,esses cara acham que o td mundo tem a mesma genetica

Incrível ver alguém que diz que o 5x5 é modinha sendo ele tão antigo, desde as épocas de Reg Park --'

É antigo mas quase ninguém usava e concordo totalmente que agora ele é uma modinha vamo esperar 1 ano e vc vera que a moda ira passar

Então , volto a repetir se existe alguma 'modinha' , com certeza é o ABCDE e suas raízes

Não sei aonde o ABCDE é uma modinha,pra min ele é um treino muito antigo que sempre teve muitos adeptos,mas cada um tem sua opniao

[Visitante usuario_deletado123]

Não sei aonde o ABCDE é uma modinha,pra min ele é um treino muito antigo que sempre teve muitos adeptos,mas cada um tem sua opniao

ABCDE antigo? Vê algum fisiculturista do passado e vê se ele fazia. No máximo faziam fullbody ou um split ab2x upper/lower. Com o tempo foi passando e aí sim veio esses ABCDEs da vida.

[Leonardo Ulian 1]

ABCDE antigo? Vê algum fisiculturista do passado e vê se ele fazia. No máximo faziam fullbody ou um split ab2x upper/lower. Com o tempo foi passando e aí sim veio esses ABCDEs da vida.

E vc já viu algum fisiculturista antigo fazendo 5x5 sem ser Reg Park?

[Visitante usuario_deletado123]

E vc já viu algum fisiculturista antigo fazendo 5x5 sem ser Reg Park?

Arnold.

Sem mais pra você.

[Leonardo Ulian 1]

Arnold.

Sem mais pra você.

Arnold fez isso só no começo do fisiculturismo com Reg Park ,ele nunca seguiu sempre um 5x5 o que ele mais fazia era ABC 2x

[Visitante usuario_deletado123]

Arnold fez isso só no começo do fisiculturismo com Reg Park ,ele nunca seguiu sempre um 5x5 o que ele mais fazia era ABC 2x

Mas seguiu, e foi um dos primeiros treinos dele.

Do mesmo modo que quando uma pessoa recomenda o 5x5 para outra pessoa não significa que ela faça pela sua vida toda.

[Leonardo Ulian 1]

Mas seguiu, e foi um dos primeiros treinos dele.

Do mesmo modo que quando uma pessoa recomenda o 5x5 para outra pessoa não significa que ela faça pela sua vida toda.

Entao mas ai e o que vcs querem que todo mundo faça 5x5 veio cada um faz o treino que acha melhor pra si precisa de vim um monte de cara fala que ABCDE é uma merda e 5x5 é excelente?pra um pode ser isso pra outro nao

[Visitante usuario_deletado123]

Entao mas ai e o que vcs querem que todo mundo faça 5x5 veio cada um faz o treino que acha melhor pra si precisa de vim um monte de cara fala que ABCDE é uma merda e 5x5 é excelente?pra um pode ser isso pra outro nao

Favor citar um post meu em que disse que o treino ABCDE é uma merda.

Com todas as palavras: 'treino abcde merda'

[Night 573]

Mas seguiu, e foi um dos primeiros treinos dele.

Do mesmo modo que quando uma pessoa recomenda o 5x5 para outra pessoa não significa que ela faça pela sua vida toda.

Desiste velho, melhor nao dar ibope pra gente ignorante; tem gente que fica dentro da bolha e nao sai de maneira nenhuma.

Entao mas ai e o que vcs querem que todo mundo faça 5x5 veio cada um faz o treino que acha melhor pra si precisa de vim um monte de cara fala que ABCDE é uma merda e 5x5 é excelente?pra um pode ser isso pra outro nao

Qm que obriga alguem aqui a fazer 5x5? ate onde eu sei ngm aqui aponta uma arma na cabeça das pessoas e manda fazer 5x5, nao sei da onde vc tirou isso, queixada.

E não adianta, ABCDE é treino pra gente avançada, com massa muscular de verdade. Ja foi debatido isso no forum e tem topicos enormes sobre o assunto com argumentos de verdade( não essa balela de ''cada corpo é um corpo''; é estudo brother, estudo comprovando que pra naturais a frequencia é melhor).

E na moral, escreve direito...

amigão, você está simplesmente errado, porque isso aí é a mais pura verdade. tem gente que não faz deadlift por um mês, e depois consegue aumentar 20-25kg a PR quando faz novamente. genética é um fator determinante, se você discorda, então você é simplesmente leigo (como parece ser, tendo em vista que é do "bonde dos compostos" rs)

quanto ao tópico, hoje a maioria vai dizer que você deve agachar 3x na semana, simplesmente porque o 5x5 é a modinha do momento. daqui um ano, com certeza a modinha vai mudar, assim como o ABCDE já foi regra pra muita gente aqui rs.

sugiro ao OP testar o que é melhor pra VOCÊ, agache uma vez na semana por um mês, depois duas, depois três e compare os resultados. voilá.

Nss velho, para de falar besteria. Oque a genetica tem a ver com conseguir aumentar o terra sem faze-lo? Dá pra ficar mais forte no terra só fazendo agacho, tem nada a ver com genetica.

[Leonardo Ulian 1]

Nossa veio que legal os cara deste topico em só eles que estão certos tem que ser do jeito que eles falam as outras coisas estão erradas. Parabéns pra vocês.

Editado Dezembro 17, 2012 às 20:26 por Leonardo Ulian