[Falta de Pesquisa]Malhar Sem Série

[Rogerinhoo]

Meu instrutor tá de férias, só tem estagiário lá na academia e ta na hora de eu mudar de série. Perguntei pra um primo meu e ele falou que nunca fez série, ele vai e malha sempre exercícios diferentes, ele me explicou o motivo, de sempre motivar os musculos de forma diferente, mas n entendo muito e vim aqui perguntar. Alguem conhece essa de não fazer série? Meu primo falou q la no Rio muita gente faz isso. Se isso é furada me passem uma série pra eu fazer porfavor, eu já fiz uns 30 treinos da minha ;//// faço ABCD, peitocostas, perna, off, ombrotrapezio, braço.

[O REI DO SUPlNO]

amigo o lado negativo de seguir uma série apenas por dois meses é que nunca conseguimos acompanhar até o final... cometi o erro varias vezes confiando no meu instrutor e acabei vendo metade de dexter, prison break, glee, friends... nunca via ate o final e sempre ficava na curiosidade.... resolvi extender o tempo das séries até o final, o que da em media 6 meses, depois eu troco

ficou bem mais pratico e gera resultados superiores ))))

[Rogerinhoo]

amigo o lado negativo de seguir uma série apenas por dois meses é que nunca conseguimos acompanhar até o final... cometi o erro varias vezes confiando no meu instrutor e acabei vendo metade de dexter, prison break, glee, friends... nunca via ate o final e sempre ficava na curiosidade.... resolvi extender o tempo das séries até o final, o que da em media 6 meses, depois eu troco

ficou bem mais pratico e gera resultados superiores ))))

vc tem pinta q assiste glee msm

[O REI DO SUPlNO]

vc tem pinta q assiste glee msm

talvez s

mas e 38 de braço vc tem s ou n

so qro saber isso ))))))

[Sr das Anilhas]

Cara, monta seu próprio treino... Aqui no fórum mesmo tem um tutorial do LeandroTwin, só procurar

[Rogerinhoo]

talvez s

mas e 38 de braço vc tem s ou n

so qro saber isso ))))))

se é sinistro ein parcero.

alguem q manja responde ae

Editado Dezembro 16, 2012 às 02:56 por Rogerinhoo

[Juan9995]

E antes de montar pesquise direito pra você fazer as escolhas mais adequadas dos exercícios, boa sorte!

[DMasc]

Cara, espera teu instrutor voltar de féria, daí ele rever tua série, vai na calma, você não necessita mudar o estimulo do músculo de mês em mês, eu, particularmente fico dois ou três meses com a mesma série, depois mudo um ou dois exercícios de cada grupo e altero a técnica de treinamento, relaxa, vai fazendo como tá, tenta progredir nas cargas e com a execução correta que vc vai ter seus resultados!

Abraço

[Luís Guilherme.m]

Verão!!!!

[vittoclavijo]

Falta de pesquisa