Ectomorfo Suplementação!

[Rodrigo Souto 338]

o Nitroxx mass eu acho melhor, manda com 400 ml de leite desnatado e a proteína sobe para 52g, ai o resto vai vim da sua alimentação mano.

[6abrielCastro 9]

Voces ajudaram muito! Valeu!

[custela 0]

Ja falaram tudo. Pense em suplementação mais pra frente. Se preocupe em montar uma boa dieta. Melhor hipercalórico que existe é arroz, feijão, batata, frango, etc

Só vai atras de hipercal. por questões de praticidade, tipo pra tomar no trabalho ou escola.

[frangod'agua 2]

Se quiser dar um boost na alimentação, vai numa pague menos da vida e compra 3 caixinhas de COBAVITAL, cada caixa vem com 16 comprimidos e custa entre R$9,00~R$12,00 cada caixa. Depois dá uma lida nesse site aqui: http://www.planetbuscas.net/blog/cobavital-o-remedio-que-engorda/

Não é o melhor que tem, mas foi o único que achei. Se você procurar direito vai achar um que explica detalhadamente os benefícios e as desvantagens do remédio.

Sendo direto, ele vai te dar MUITA fome, MUITO sono e vai melhorar sua síntese proteica, além de ser anabólico natural.

Por causa do sono, é indicado que você tome nas férias hahahahaha. Aproveita que tá de férias e tomar 2 a 3 vezes ao dia, como manda na bula, um antes de cada refeição. Eu estava de férias e pesando 77kgs... aí "combei" 2 caixas de cobavital. Ao fim de 11 dias eu tava com 82,5kgs. Ganhei MUITA gordura e senti que ganhei massa magra também. Acredito que eu fazia umas 8~9 refeições por dia e dormia umas 2 vezes ao dia (verdadeiro come e dorme) . Em casos como o seu, que é muito magro, acredito que isso vá ajudar.
Como tá iniciando a malhação agora, acredito que os investimentos devam ser menores. Quando não temos muita experiência com algo, acabamos por comprar coisas ruins ou com custo benefício baixo. O que dei foi só uma dica do que deu certo pra MIM. Se quiser tentar é por sua conta e risco, mas como disse, investimento de R$10,00 em média (por caixa). Acredito que valha a pena tentar.

[DanielJP 79]

Pra que tu quer proteina nessa magreza? Vc nem tem musculo direito pra necessitar de tanta proteina, vai jogar dinheiro no LIXO. Primeiro monte uma dieta, se vc perceber a necessidade de encaixar um suplemento, ai sim vc pode pensar em comprar um suplemento.
Claro que essa é só minha opinião, o dinheiro é seu, o corpo tb então veja oq melhor lhe convém.

[6abrielCastro 9]

Pra que tu quer proteina nessa magreza? Vc nem tem musculo direito pra necessitar de tanta proteina, vai jogar dinheiro no LIXO. Primeiro monte uma dieta, se vc perceber a necessidade de encaixar um suplemento, ai sim vc pode pensar em comprar um suplemento.

Claro que essa é só minha opinião, o dinheiro é seu, o corpo tb então veja oq melhor lhe convém.

Mas o hipercalorico tem muita vitamina e etc... ele vai me ajudar a ganhar calorias... então vai ser melhor. Eu acho né!? Como sou novato ainda nesse assunto coloquei aqui pra ver a opiniao de vcs...

[frangod'agua 2]

A dose de vitaminas encontrada em um suplemento desse não é das melhores. Claro que ajuda, mas não compre por causa disso.

Um hipercalórico é uma boa pedida, já que é relativamente barato e vai te dar uns kilinhos a mais.

[DanielJP 79]

Se quiser dar um boost na alimentação, vai numa pague menos da vida e compra 3 caixinhas de COBAVITAL, cada caixa vem com 16 comprimidos e custa entre R$9,00~R$12,00 cada caixa. Depois dá uma lida nesse site aqui: http://www.planetbuscas.net/blog/cobavital-o-remedio-que-engorda/

Não é o melhor que tem, mas foi o único que achei. Se você procurar direito vai achar um que explica detalhadamente os benefícios e as desvantagens do remédio.

Sendo direto, ele vai te dar MUITA fome, MUITO sono e vai melhorar sua síntese proteica, além de ser anabólico natural.

Por causa do sono, é indicado que você tome nas férias hahahahaha. Aproveita que tá de férias e tomar 2 a 3 vezes ao dia, como manda na bula, um antes de cada refeição. Eu estava de férias e pesando 77kgs... aí "combei" 2 caixas de cobavital. Ao fim de 11 dias eu tava com 82,5kgs. Ganhei MUITA gordura e senti que ganhei massa magra também. Acredito que eu fazia umas 8~9 refeições por dia e dormia umas 2 vezes ao dia (verdadeiro come e dorme) . Em casos como o seu, que é muito magro, acredito que isso vá ajudar.

Como tá iniciando a malhação agora, acredito que os investimentos devam ser menores. Quando não temos muita experiência com algo, acabamos por comprar coisas ruins ou com custo benefício baixo. O que dei foi só uma dica do que deu certo pra MIM. Se quiser tentar é por sua conta e risco, mas como disse, investimento de R$10,00 em média (por caixa). Acredito que valha a pena tentar.

Eu iria nesse cobavital sem dúvidas, não precisa de receita e realmente cumpre oq promete.

Quanto as vitaminas, uma dieta bem elaborada tem tudo oq vc precisa, a questão do suplemento é para pessoas que não tem tempo para fazer determinadas refeições, dai fazem um shake rapidamente e mandam pra dentro.Por exemplo, tenho um amigo que treino comigo, saimos da academia as 19:00, eu vou pra casa e me alimento, mas ele vai direto pra faculdade e nao dá tempo de comer nada dpois do treino, entao ele leva o shake de Whey +creatina + glutamina+dextrose e toma rapidinho dpois de treinar.No meu caso, eu chego em caso e vou jantar, dispensando a necessidade do suplemento.Antes de dormir, qd nao estou com preguiça eu faço um omelete de 4 ovos, mas qd estou com preguiça ai eu ''suplemento'', tomo uma dose de Albumina.

Acho que com esses exemplos ficou facil vc entender

[The Boss 8]

muita comida

hehe já tentei isso! Não deu certo!

Sério, eu não acredito que li isso. Eu sou uma pessoa muito calma, mas isso foi a mesma coisa que levar uma estaca no peito.

Comida é 80% do resultado de um ectomorfo no inicio, não tem como você falar que tentou comer e não deu certo.

Segue alguns tópicos cuja a leitura é recomendada:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/10/29/dica-rapida-os-3-melhores-suplementos-para-ganho-de-massa-muscular/

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/09/19/18-fatos-sobre-nutricao-e-hipertrofia-muscular-que-irao-amplificar-seus-resultados/

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/08/14/3-verdades-sobre-musculacao-que-ninguem-gosta-de-ouvir/

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/28/as-principais-filosofias-para-ganho-de-massa-muscular/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/

[frangod'agua 2]

Se eu, com 77kgs, julgando me alimentar normalmente, ganhei 5kgs comendo REALMENTE MUITO, acredito que se você começar a comer bastante, vai sentir os efeitos.

Detalhe: Comer muito não é comer bem.

O que não pode faltar:
de manhã:
Ovos, leite, aveia, banana.

almoço:
Frango/carne vermelha, arroz, feijão, macarrão

Janta:

Repete o almoço ou mais pão, ovo, leite.

Claro que não é tudo de vez. Mas pelo amor de DEUS, fuja do Toddy, Bono, Passatempo e coisas do tipo.

Um amigo meu disse que comia bem e citou essas coisas aí em cima.

kkkkk