Ectomorfo Suplementação!

[juuh_oli 4]

Gabriel, a porção dele é de 200 gramas, ou seja 6 dosadores internos pelo que eu vi na tabela do produto.

Você pode dividir as 6 porções durante o dia...

Pode tomar 2 ao acordar, ou 3... e 3 depois do treino..

Ou no intervalo de alguma refeição.

Edit: Vai depender da sua dieta, você pode ingerir até menos que 200 gramas diariamente.

No caso do Mass 3200 que você citou, ele indica 5 porções diarias que dá no total de 129g

Mas eu só tomava 3 porções diarias...

Editado Dezembro 16, 2012 às 01:51 por juuh_oli

[6abrielCastro 9]

To entre o Mass 25500 ou Nitroxx ou Massa 3200

Preciso de 108 g de proteina diarias.

O Mass 25500 -- 60 reias. 150 g = 40g de proteina então terei que tomar 2 ou 3 vezes ao dia. Duraria 7 a 10 dias!

Nitroxx ---108reais. 168g= 40g (em varios sites ta 40)de proteinas então terei que tomar 2 ou 3 vezes ao dias e duraria menos que o mass.

Massa 3200 --125reais. 129g = 29g de proteina então terei que tomar 4 vezes ao dias e duraria 5 dias.

Se esses mais caros aguentarem duas semanas e fazerem eu aumentar uns 3kg eu acho que vale a pena!

Acho então que o Mass 25500 seria o melhor. O que acham?

Qual da mais ganho de peso? Onde vcs compram os suplementos de vcs?

[juuh_oli 4]

Você vai consumir proteínas so do hiper?

Você não come não moço???

Peito de frango, ovos, aveia etc...

Tudo isso tem proteína...

Editado Dezembro 16, 2012 às 02:16 por juuh_oli

[O REI DO SUPlNO 15]

nitro eu uso no meu carro, n bebe isso n de jeito nenhum...

compra muita carne de frango aproveita que no extra esta com bons preços, esqueca o suplemento por enquanto

com 38 de braço vc pensa em suplementar ok ))))

[juuh_oli 4]

nitro eu uso no meu carro, n bebe isso n de jeito nenhum...

compra muita carne de frango aproveita que no extra esta com bons preços, esqueca o suplemento por enquanto

com 38 de braço vc pensa em suplementar ok ))))

Frango Bovino? Deve ser potente hein. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[6abrielCastro 9]

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="juuh_oli" data-cid="1378008" data-time="1355624092"><p>

Você vai consumir proteínas so do hiper?<br />

Você não come não moço???<br />

<br />

Peito de frango, ovos, aveia etc...<br />

Tudo isso tem proteína...</p></blockquote>

poise hehe mas fui ver uma porcao de frango tem 7g ae e foda kkk ....

Mas qual das 3 vcs acham que fazEm efeito mais rapido?

[juuh_oli 4]

Claro que não o.o

Olha só... Te indico esse site, http://www.dietaetreino.com.br.

80g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 132kcal/0 carbo/ 24.8g Proteína/3.2g gordura

Editado Dezembro 16, 2012 às 02:40 por juuh_oli

[Beyonder 71]

Faça um hipercalórico caseiro. Tem o CXB melhor. Se quiser comprar, vá de probiótica ou universal.

Uma coisa que deu certo pra mim quando entrei na academia foi fazer um shake de 400ml de leite integral + 100 gramas de amendoim + 4 colheres de aveia + 2 colheres de nescau. Antes eu triturava o amendoim no liquidificador, e depois mandava o resto. Tomava pela manhã, ao acordar. Não me lembro agora dos macros, mas me parece que passa das 1000kcal. E olha que eu tenho 1,75 e pesava 50kg

[Leonardo Ulian 1]

Vc tem medidas parecidas com a minha antes de começar academia eu no começo tinha 55Kg e 1,86m de altura e 15 anos mas acho q vc esta fazendo besteira em já começar a se suplementar espere uns 4 ou 5meses ai vc começa os primeiros meses são os que vc mais obtem ganhos mas não faça como eu que nos primeiros meses treinava tudo errado só comia porcaria acho que depois de 5 meses comecei a me suplementar no primeiro mês de suplementos foi so uma albumina ai nos meses seguintes foi aumentando e fique esperto pois as dosagens dos hipercalóricos informados pelas fabricantes são absurdas eu tomo 100g no café da manha e mais 100g no pós treino assim que eu chego em casa eu tomo a creatina(tente comprar uma com o selo creapure) ai depois de uns minutos eu tomo o hipercalórico.
Em hipercalóricos eu não gasto muito não eu prefiro gastar mais melhorando a minha dieta e comprando outros suplementos por isso sempre compro o Hiper Mass 17500 da Athetica ele custa em media uns R$57
Em quase um ano de treino engordei 13,5KG
No começo eu queria me suplementar logo no primeiro mês pq vc quer os resultados o mais rápido possível mesmo eu sabendo que era meio desnecessário eu queria mas esperei e agora não paro mais.

Editado Dezembro 16, 2012 às 03:05 por Leonardo Ulian

[Juan9995 0]

Pesquise sobre saldo calórico, calcule e monte uma dieta com saldo calórico positivo que com absoluta certeza você conseguirá ganhar peso e massa magra. Assim de início é bom você ir aprendendo os exercícios direito e começar a conhecer melhor seu corpo, boa sorte ae mano!