Ectomorfo Suplementação!

[6abrielCastro 9]

Vou começar na academia tenho 54 Kg e 1,80 m (como podem perceber sou bem magro)! Vi o Mass 25500 que é Hipercalórico e creatina juntos! É melhor esse junto ou o hiper e creatina separado? Vi umas creatinas de 15 até 150 reais porque tanta diferença de preço? Também vi o Massa 3200 mais é 3 Kg e cada vez que tem que tomar é 129g! Então vai ser 645 por dia! Assim dura só 5 dias... Tá certo isso? Qual suplementos vocês me indicam numa faixa de preço de 150 por mês?

[IRLAM 129]

muita comida

[A. Gomez 22]

Vai começar na academia e já pensa em suplemento ? cara, monta um treino e uma dieta certinhos.

daí se talvez vc nao tiver tempo pra comer (trabalho, escola...), vc pensa em suplementar...

abraço

[Rodrigo Souto 338]

Manda um hipercalorico, recomendo o Nitroxx mass vc vai tomar 1 dose ao acordar e come bastante, preferencia para macarrão, peito de frango, aveia, alcatra, batata...

[6abrielCastro 9]

muita comida

hehe já tentei isso! Não deu certo!

Vai começar na academia e já pensa em suplemento ? cara, monta um treino e uma dieta certinhos.

daí se talvez vc nao tiver tempo pra comer (trabalho, escola...), vc pensa em suplementar...

abraço

Mas li aqui que o suplemento não é pra substituir cara é pra aumentar a ingestão de proteinas... e como já disse já tentei comer e não engordei! hehe Nada melhor que começar com um suplemento pra aumentar as proteínas e carboidratos!

Manda um hipercalorico, recomendo o Nitroxx mass vc vai tomar 1 dose ao acordar e come bastante, preferencia para macarrão, peito de frango, aveia, alcatra, batata...

Fui ve agora ele tem 52g de proteina e o Mass só tem 29g.

Li aqui que tem que ingerir o dobro do peso! No meu caso 108...

Então esse é melhor? To confuso pq tem vários suplementos e vários preços e vários ingredientes em cada um...k

Editado Dezembro 16, 2012 às 01:36 por 6abrielCastro

[juuh_oli 4]

Que tal um hipercalórico caseiro? Sai até mais barato e com bastante qualidade.

;D

[Rodrigo Souto 338]

Isso mesmo se vc adicionar 400 ml de leite ele fica com 52g de proteína, são ótimos numeros e um preço legal, consuma 1x ao dia ao acordar de acordo com a recomendação do fabricante.
Preste atenção na dieta, coma bem e puxe ferro pesado mano, lembre-se nada acontece da noite para o dia...

[6abrielCastro 9]

Isso mesmo se vc adicionar 400 ml de leite ele fica com 52g de proteína, são ótimos numeros e um preço legal, consuma 1x ao dia ao acordar de acordo com a recomendação do fabricante.

Preste atenção na dieta, coma bem e puxe ferro pesado mano, lembre-se nada acontece da noite para o dia...

Mas no caso não teria que tomar duas vezes?

[Rodrigo Souto 338]

Pode ser, mas a necessidade de tomar 1,2 ou 3 vezes vai depender da sua dieta.

[6abrielCastro 9]

Que tal um hipercalórico caseiro? Sai até mais barato e com bastante qualidade.

;D

Manda o link ae! Pra eu dar uma olhada porfavor!